ارادتي تحت الصفر وزني فووووووووووق؟
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
37- الله يجزاك خير والله عندي رديكتيل ونفس المنتج من مصر سليماكس وعندي كل انوع شاهي التخسيس بس هي الاراده
- أختي انتظريني على الخاص ........
- اختي اهم شي الاراده
حطي في بالك تبين تنحفين و شوي شوي انشالله تتعودين
صدقيني كلنا نحب الاكل بس ما يصير لازم نمسك نفسنا :mad:
و الي نحفوا ما هم احسن منك الاراده و الاصرار هم شي
و الريااااااااضه ثم الرياضه مهمه حييييييييييييييييييييييييييييييل والله تسرع نزول الوزن
يالله شدي حيلك و خلي عندك عزيمه و الاكل ما راح يطير انوار المحبه اختي اهم شي الاراده حطي في بالك تبين تنحفين و شوي شوي انشالله تتعودين صدقيني كلنا نحب الاكل بس ما يصير لازم نمسك نفسنا :mad: و الي نحفوا ما هم احسن منك الاراده و الاصرار هم شي و الريااااااااضه ثم الرياضه مهمه حيييييييييييييييييي…
الله ينحفك بصحة وعافية
أنا مثلك عزيزتي كان وزني 110
ونزلته إلى 88
تحسنت نفسيتي ومظهري صار روعه والكل يتحدث عني وعن وزني الي راح
ماسويت رجيم معين بس تخفيف بشكل عام
وابتعدت عن الحلويات والمشروبات الغازية
وأهم شي المشي هو الي نزلني
كنت أمشي تقريبا 3 ساعات في اليوم مقسمه على 3 فترات كل فتره ساعه
لمدة 3 شهور
بس راح التعب كله ورجعت للخربطة ورجع وزني 105
ومن اليوم قررت تنزيل 10 كيلو في البدايه وبديت بالمشي والتخفيف
يعني اليوم مثلا أكلي كان زبادي قليل الدسم
وحده عالغدا أو وحده عالعشا وسويتلي ترمس شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل
بستمر على هذا الرجيم 10 أيام وبشوف النتيجه
الرجيم أخذته من هنا بس مو تذكره صاحبته
هو مدته 10 ايام
كل يومين حاجه معينه
الاول والثاني مشتقات اللبن وتكون قليلة الدسم
الثالث والرابع لحوم بأنواعها بس ماتكون مقلية
الخامس والسادس عصير برتقال مع حليب وزبادي
السابع والثامن تمر مع لبن
التاسع والعاشر شابوره مع حليب
أنصحك تسوين مثلي وان شاء الله ننحف بصحه وعافيهالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
مشاء الله تبارك الله والله اختي افرح من قلبي لكل وحده تنحف
وانتي صادقه راح العمر واحنا سمينات بس ان شاء الله من بكره استمر علي الريجيم وانحف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.