يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2008 ج3

اموووووومه بسالج مكتوب على كيس التوست 75 كالوري لكل 30 جرام يعني اذا اكلت 69 جرام مثلا اعطي لكل 30 جرام 75 كالوري وال 9 جرام الباقيه لها 25 كالوري؟صح ولا حسابي غلط <<<<<غشيمة بالسعرات

ما حد مخبص غيري ؟؟؟؟؟؟ :16::06: اااااااه يالقهر اجل كلكم ملتزمين الا انا ياويلي يوم النتيجة بيطيح وجهي

بالنسبة للرياضة ما خليتها ولا يوم الحمد لله وبالعكس كل يوم ازيدها عن اليوم اللي قبله بس ما اعتقد اني نزلت مدري ما وزنت ما ابي اوزن خايفة :p

واليوميات والله ما فيني حيييل اكتب اصلا ناسية
بالنسبة لليوم افطرت لبنه +4 زيتونات+ نص رغيف+ ييمكن قدر 2 ملعقة بيض

وبعدين اكلت بقوقة

وبعدين بسكوت ويفر بالبندق

((((((((بليل بقفل بالضبة والمفتاااااااااااح )))))):04:

ام قصي حبيبتي ان شاء الله توصليين للوزن اللي ببالج وانتي بصحة وسلامة الله يوفقج يا قلبي

سلامات حبيبتي انتبهي اذا فيه دوخة يعني عندك التهاب في الاذن الوسطى روحي للطبيب معافاه انشاء الله وما تشوفين شر:26::26::26::26:

جااايه حاااااااااااااااايه

ترى شايفة في تخبيصات .................ًًًًًًً