-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الدكتورة الغالية.. لقدانتهيت من النظام المعطى لي..
في البداية اعطيتني نظام رقم 5 لعلاج النحافة.. ومن ثم .. نظام رقم 2 لعلاج النحافة..
ارتفع وزني ولله الحمد من 49 إلى 51.2 بعد الانتهاء من النظامين..

في النظام الثاني التزمت ولكتي تناولت المغات في الثلاث أيام الأولى فقط. ومن ثم لم آخذه ولكني كنت اكل البسكويت(خلال وجبة العصر) أتمنى ان لا أكون قد أثرت على النظام..
وكذلك شيء آخر لم أستطع تناول 4 شرائح من الجبن الرومي على العشاء.. فأتناول شريحتين منه ولكني أكون قبل ذلك قد تناولت وجبة خفيفة قبل العشاء حتى لا أنقص من السعرات الحرارية.
أذكرك بطولي وهو 163.5 وأنا أم لطفلين...

أرغب جادة في الاستمرار معك حتى أصل إلى الوزن المطلوب..
وعندي سؤال.. هل هناك علاج للصدرالمترهل..

شكرت جهودك الدكتورة الغالية واسمحيلنا اذا ازعجناك..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك يا دكتورة
انا اعاني من مشكلة السمنه وقد قمت باجراء عملية ربك المعدة منذ خمسة شهور تقريبا ونزل وزني 23 كيلو ولكني لا اسير على نظام غذائي معين جيث ان دكتورة التغذية التي اراجع معها اعطتني نظام غذائي ذو 1700 سعرة حراريه ولكني لا اتزل الوزن المطلوب حيث اني انزل كل شهر 4 كيلو واريد الاستمرار على هذا النزول ولكني قي هذا الشهر لم استطع انزال سوى 2 كيلو وانا مستاءه جدا ولا اعلم ما السبب وكيف ابقى على ما كنت عليه من انزال 4 كيلو في الشهر

ارجو ان تفيديني افادكي الله
واشكرك على جهودك

السلام عليكم طبعا في البدايه احب اهنيكي على اسلوبك الرائع :27:في الرد على الاستفسارات المهم اني وزني الحالي 76 اليوم وزنت وطولي 165 وامارس الرياضة يومين في الاسبوع في قاعة رياضية وتحت اشراف مدربة :time:كان وزني قبل لا ادخل للتمارين 79 هذا قبل شهرين و نصف:39: نزولي كان بتقليل الفطور بحيث شريحة رقيقة من الجبنة وشاي بسكر تحلية :44: الاشكال فقط في الغذاء والعشاء واني دائما اشرب سفن اب :icon33:فاذا تكرمتي تنطيني نظام غذائي بدون ان تغيريلي الافطار لان تعودت عليه واذا اغيره يصير عندي مشاكل بالمعدة علما اني غير متزوجة وعمري 31 واقوم يوميا بكافة الاعمال المنزلية:angry: بالاضافة الى عملي الوضيفي :mad: مع الشكر لكي :39::39:

وزني 78
طولي162
عمري 22
متزوجة
ليس لدي أطفال
أريد نظام غذائي أرجوكي ساعديني



هلا2008