@@@@تمرين القرفصاء بالصورة لشد المنطقة الخلفية المترهلة @@@@
متابعة النقاش، صفحة 11
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
81- مرحبا اختى هذا التمرين شيد ولا يكبر ؟ ان قالولى يكبر ؟ ابى تمرين يكبرها
- يسلموووووووووووو
هالتمرين مااستغني عنه ابد كل يووم اسوييه
ويباان الفرق بسرعه .. >> لي باان من اول اسبووع
يبرز المكااان ويشده :) - شكرااااااااااااا
صراحه موضوع روووعه
ومجهود واضح
بصراحه انتي روعه واسلوبك اروع 
جرح يقتل
هذي مشكلتنا ما نتحرك طول حياتنا وفجأة نلاقي الف مشكلة عندنا
الله يرحمنا برحمتة
مشكورة عيوني
أختي سويس رول ..
المؤخرة المسطحة مؤخرة مرتخية وعشان كذا مسطحة وغير بارزة
هنا يجي دور هالتمارين تشدها وترفع المكان وتخليها تبرز
المداومات على التمارين يحسون انها كبرت وهي انشدت اكثر ما كبرت
لان زي ما نقول بالعامي اللحم الراخي ارتفع
اتمنى يفيدك عيوني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.