لنزول 10كليو في شهر (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,063mayyadah شووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو الخبار يا بنات وينكممممممممممممممممممممم في الالقاب اخر الاسبوع للكسلانه شو رايكم والمتفوقه كمان الها لقب حلو ويلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا …
يوفقك ربى يا ميادة لية مارديتى على ؟؟- بنات يالله عطونا يومياتكم وقلولنا اخر اخباركم مع معركتنا ضد 10 كيلو.؟؟؟؟؟
انا ماشيه على هالريجيم واحس انه وايد مريح
الافطار جبن لايت او ملعقه مربى لايت او ملعقه عسل +خيار وطماطم وخس+شريحه توست اوربع خبزه نخاله او 2شبوره
مع نسكافيه بحليب
او كوب كورن فلكس ريجيم مع كوب حليب خالي الدسم
الغداء سلطه وخضار مسلوق بكميه مفتوحه مع شريحتين صدر دجاج اشويه بالفرن مع خضار مشكل اللي يجي بالاكياس
مع ربع خبزه وملعقه كاتشب
المغرب كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه
العشا تفاحه
مع رياضه وشاي اعشاب وبيبسي لايت تقريبا 4 باليوم
وبسسسسس
بس كان ودي استفيد من خبرتكم وتحسبون لي السعرات اللي بهالنظام اللي مسويته.؟؟؟
تحياتي :) - جزاك الله خير
سفيره المحبه بنات يالله عطونا يومياتكم وقلولنا اخر اخباركم مع معركتنا ضد 10 كيلو.؟؟؟؟؟ انا ماشيه على هالريجيم واحس انه وايد مريح الافطار جبن لايت او ملعقه مربى لايت او ملعقه عسل +خيار وطماطم وخس+شريحه توست اوربع خبزه نخاله او 2شبوره مع نسكافيه بح…
ريجيم خفيف
ربى يوفقك- انا يومي كان ولله الحمد
الافطار ما افطرت لاني انشغلت بالبيت ونسيت افطر واساسا ما احب الافطار كثير بس شربت قهوة
الغدا تغديت برياني خمس ملاعق رز وصدر دجاج وعلبه روب اكتيفيا العشا محتارة شو اتعشى واشعر مالي نفس اكل وانا فرحانة لانه ما لي نفس للاكل وان شاء الله نستمر على هالوضع طبعا اليوم ما عملت رياضة لانه تحركت كثير شغل بالبيت وحركة كثيرة كانت فتكاسلت اعمل رياضة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.