يلالالالالا يااااقوياااات الإرادة ادخلووووا (سيتم اغلاق الموضوع مع بداية المسابقة)

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة

أنا قوية إرااااااااااااادة ما في كلام


مين تسترجي تقول عني ضعيفه .............ضعيفه ونص اااا قصدي قويه ونص

وال بدها بعد قوة اوزع مجانا

يعااااااااااااااااافيييييييييييييييييكم بنات

صباح الخير يا قويااااااااااااااات الإرادة يالله بنات الفطور يوميا زي ريجيم أسامة حمدي :

بيضتين مسلوقة+1/2 برتقاله (كوليييييييي نص وخلي النص الباقي لليوم الثاني غلفيه بسلوفان وحطيه بالثلاجة)

اللي ما يحبون البيض (مع إن في هذا الموضوع ممنوع الدلللللللللللللللللع بس يالله علشان تلتزمون حادلعكم بسسسسسسسسسس في هالشي)>>>>>>

علبة زبادي منزوعة الدسم +1/2 برتقاله

اللي ما تحب البيض المسلوق تسويه أوملت بدون زيت (استعملي تيفال علشان ما يلصق وسخني المقلاة جيدا قبل ما تحطي البيض)
وحطيه على نار هادية ولو المقلاة صغيرة يكون أحسن علشان يصير قرص البيض كثيف

هنووووووده حياااااك

يالله حبيبتي شدي حيلك

خلي عندك ثقة بنفسك

إنتي تقدرين تنحفييييييييييين بسهولة مع قروبنا ( قروب القوة )

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>على فكرة إنتي من جدة وساكنة الرياض؟؟؟

الشروط الواااااااااااااااااجب إتباعها:

1- شرب 4 كاسات موية سعة 160ملل يعني>>>>> 640 ملل وإذا شاطرة زيديها إلى 700

(ملاحظة : للدلوعات إشربيها بالمصاص وياويل الي أسمعها تقول ما أقدر >>>>>>>>>>>مممممنوع الكلمة هذي تنكتب مفهوم)

2- بعد ساعة أو ساعتين(أفضل) كلي فطورك.

3- بعد الفطور بساعتين رياضة من ساعة - نص ساعة (((أقل شي ربع ساعة))) والرياضة يها تفصيل:

*إذا عندك سير مسكين علاه الغبار انفضي عنه الغبار ورجعيه للحياة واستخدميه
*أو إركضي في مكانك 10 دقايق بعدين سوي رياضة بطن وبعدين في وقت آخر اللي مشتركة فنادي تروح أو اللي يمشون برا او على السير يمشون في وقتهم المعتاد بس لازم هالرياضة اللي بعد الفطور وألحين تعرفون ليش
*اللي عندها أشرطة رياضة تشتغل عليها وعلى فكرة في أخت هنا بالمنتدى نزلت قبل فترة برنامج رياضي عالمي دوروه ونزلوه
(ما نيب حاطة لكم أي لنك >>>>> دوريه يا قوية وبلاش كسل خلي الكسل لضعيفات الإرادة)
*فيه قناة اسمها city7تجيب رياضة كل يوم الصباح الساعة من خمسة لستة ما أعرف متى بالضبط تابعوها رهييييييبة واللي عندها ريسيفر يسجل تسجلها وتسويها دايما

3-بعد الرياضة دلعي نفسك >>>> تروشي واستشوري والبسي لبس مرتب وحطي مكياج خفيف وكلي علك وإشربي موية باررردة

(وقولي في نفسك )>>>> الله يا زين قوة الإرادة>>>>> بعدين إجلسي استغفري

وللحديث بقية >>>>بروح أفطر وأسوي رياضة وأقابلكم بعد الترويش >>>>> بس لا تسرفون بالماء ترويشة سريعة أوكي ههههههه