السلام عليكم
اليوم عدى على خير ولله الحمد
مرايم مبروك انتهائك من اليوم الثالث :)
هدى ننتظر يومياتك معانا غدا لا تضعفي ارجوك
وبالنسبه للوزن الكتاب يقول النزول مش اقل من 10 كيلو والبعض 20 او 25
بس يلزم الكاتب على الرياضه نصف ساعه
مرايم ايش بتشربي من مشروبات ساخنه ؟؟
والسناك ايش تاكلي ؟؟
انا اذا جعت اكل خيارتين
واذا اشتهيت حلو اشرب نسكافيه مع سكر رجيم :)
باي
كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا
متابعة النقاش، صفحة 461



