الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

في البدايه دكتوره احب اشكرك على اهتمامك فينا

ومشكلتي هي


اهلي كل ما يشوفوني اقول ابغى ازيد وزني

يقولوا عمره وزنك مابزيد الا لما اتقصي شعرك لان جسمك مايمتص وكل الا تاكليه مايمتصه جسمك


مش عارفه وش اقول

انا شهيتي مفتوحه والحمد لله واكل وااااااجد واحب الأكل فمافي داعي اني اخذ حبوب وخرابيط

حتى الغذاء اتغدى زين واكل رز واااااااااجد


لكن مادري وش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



يعني عشان ابغى ازيد وزني لازم اقص شعري ولا ماليه علاقه شعري بزيادة وزني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ارجوك دكتوره ريهام

جاوبيني ايش اسوي عشان ازيد وزني


يعني لازم اقص شعري ؟؟

هلا فعلا شعري يمتص الأكل عن جسمي؟؟ او ازيد عدد السعرات الحراية في غذائي؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


وزنك المثالي هو 53 كجم

حبيبتي زيدي من كميات اكلك قليلا ومن عدد وجباتك

يمكنك شرب الماء في اي وقت
فهو لا يسبب الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

وزنك المثالي هو 73 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار