كل من طبق الرجيم الكميائي لدكتور اسامة حمدي يدخل ضروري جددددددددا

للرفع

بالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومياتي في الرجيم
قبل الافطار شربت ماء كا سين ضروري لنجاح الرجيم
وبعد ساعه فطرت كان بيضه مع عصير جريب فروت
والغداء بيكون سمك مشوي مع برتقاله والعشاء بيكون
بيضه سلطه وعصير جريب فروت مع ربع خبز بر
وبيكون مشي العصر لمده ساغه وربع مع تما رين السويديه نصف ساعه
عندي حما س لا زم انزل في الاسبوع على الاقل كيلوين صحيح قليل بس لا يرو ح الحماس
وبعد اسبوعين بحط وزني الحديد
وسلا متكم
نبي تشجيع مع بعضنا البعض

حبيبتي اول يوم العشاء لحم مو دجاج وهذا رجيم كميائي لازم الالتزام با الحرف علشان نضمن باذن الله نجاح الرجيم
وايضا لحم الهمبرقر فيه دهن كثير واحيانا يكون فيه خبز فا انتبهي علشان تعبك ما يروح على الفاضي

يله شدو الهمه انا اليوم ثاني يوم افطرت بيضه ونص قريب فروت والحين طلعت دجاج فيليه للغداء بسويه مشوي وان شاء الله نكمل الشهر على خير