يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج4

مشاكل الزوج ماتخلص
وحاولي تستغلينها عكس
يعني اذا تضايقتي روحي نامي ابرك من الاكل
وربي يوفقكم يااارب وتعيشون حياة سعيده من غير مشاكل:26:

المشكله مثل هذي الريجيمات لااااازم الانضباط والا يخرب عليك نزولك
انا ناويه ابدا فيه يوم السبت ان شاء الله لاني الى الان ثابته حتى بريجيم السعرات :09:

ماتشوفين شر ياعمري
الله يكون بعوني وبعونك وكل البنات
مثل حالتي انا لي شهر وزياده متبعه ريجيم وثاااابت وزني غيرته وبرضو ثابت

بصراحه ماعرفت احسب السعرات بنظامك لانك ماحددتي التوست بر والا عادي والنساكفيه بحليب خالي الدسم او قليل
وحتى الزبادي ماحددتي هل هو قليل او كامل الدسم
بس اعتقد نظامك مو صحي لان مافيه خضار كثير ولا فواكه
لكن ممكن ان شاء الله تنحفين عليه اتوقع انه اقل من 800 سعره حراريه
موفقه عزيزتي

يمكن مع الريجيم تأخرت
سوي تحليل وتأكدي وانتي مستمره على الحبوب
ممكن تضر لو فيه حمل