<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

شوفي يا غاليتي لاتستخدمي اي شيىء بدون استشارة طبيبك

ووفقك الله وسدد خطاك :)

الإفطار :
كوب من الحليب المحلى + طبق من الفول المدمس بزيت الزيتون
+ مثلث جبن أو مربع
+ شرائح من البطاطس البانيه(مسلوقه ثم محمرهبالبيض والبقسماط)
+ رغيف خبز
+ شرائح من الفلفل الرومي مع بشر الجزر الأصفر




قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه


مشكووورة دكتورة هنادي بس .... الافطار وااايد ما اقدر اتاخر على المدرسة يصير اكل كورن فليكس او عطيني بدائل للافطار و ****لله من باجر انا بادية في الرجيم هذا "" اذا ممكن الحلبة "" تغيرها مثلا بكاكاو ولا شي ؟؟؟ ولا لازم حلبة
لاني سمعت ان الحلبة تسبب رائحة في الخروج ,,,,مكرمة
اسفة اذا ثقلت عليج ^_^

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 64 كجم ولديكي وزن قريب جدا من الوزن الطبيعي

وزنك المثالي هو 59 كجم

اوك يا غاليتي

تناولي الكورن فليكس بحدود كوب + الحليب كامل الدسم


او البليله بالحليب والمكسرات

والحلبه افضل يا غاليتي لكي ويمكنك ان تجري تبادل بينها وبين الكاكاو

ولا تتضايقي منم رائحة الحلبه لانها لا تسبب ذلك

وحياك الله :)