شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,642

  1. السلام عليكم

    :)

    كيف حال كل المجموعه

    انا شربت 2 كوب ماء

    وبعده كوب ماء دافئ بليمون


    اخباركم ايه

  4. @15sn

    رسيل24
    حلو مره مره مره ماشاء الله اشوف كثير ينحفون خلال شهر من عشره كيلو واكثر بعد تدرين جد لو انحف عليه شهر واحد بيكفيني لاني انا 70 حاليا وبميزان البيت 69 يعني 10 كيلو بهالريجيم يبقى لي بس 2 كيلو بالتخفيف ماراح تأثر طولي 161 انا ابي وزني يوصل…
    رسيل انتي نفس طولي بالضبط
    بس انا 74 نعمة والحمدلله لاني كنت 85

    انا اتمنى اوصل مبدأيا 60 والباقي انزلهم بالرياضة والتخفيف البسيط يعني 5 كيلو

    ابغا اسألك انتي الحين كيف تشوفين وزنك يعني مقبول ولا لا ابدا يعني لو سرت 70 حكون مليانة شوية صح


    شوفي اذا بتبدين فيه قوليلي
    لاني ناوية لما اخلص هالاسبوع اخذ يوم اوف واكل فيه اللي ابغاه وبعدين برجع اعيده بس بعيد الاسبوع الاول لانه نحفني اكثر شي

    واذا ناوية انا وانتي نسويه
    انا حعيده يوم الثلاثا يعني يكون 29 من هالشهر بعد 6 ايام

    ايش قلتي ؟:26:

  5. Sohaila
    أهلا بيكى قطايف أنا طولى 168 و اتبع رجيم ام عبد الرحمن مع تعديلات من عندى يعنى بعض الأحيان باصوم أو مافطرش غير ملعقة العسل مع كوب الماء على حسب أنا أكلت اليوم اللى قبله قد إيه وباحاول أمشى كل يوم ساعة أو أجر عربة توأمى 1/2 ساعة أما البعد ع…
    اهلا فيك:)
    ما شاء الله عليك
    وموفقه ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.