يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج4
متابعة النقاش، صفحة 184
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,642انت يالله حسبي blancheneige8 قطايف بالجبنة سومة الجميلة Pretty Amoola رسيل24 15سنة tasape7 NUR ام الرند ليبية100 100 الطيبات maroooma& موفقاااااااااااااااااااااااات جميعا وخلونااااااااااا في نشاااااااااااااااط دائم:):)
الله يوفق الجميع، ومشكورة على السؤال:)Pretty Amoola الله يوفق الجميع، ومشكورة على السؤال:)
غالي والطلب رخييييييييييييييييييييييص
وجبة الافطااااااار :: ربع رغيف + قطعة جبن قليل الدسم +حبة خيار +حبة فاكهة +كوب حليب اولبن قليل الدسم
وجبة خفيفه : : كوب زبادي خالي الدسم +حبة شابورة بر
وجبة الغداء :: نصف كوب خضار + نصف كوب سلطة خضراء +كوب عصير فاكهة طبيعي غير محلى
وجبة خفيفه :: كوب لبن زبادي
وجبة العشاء :: 4 ملاعق اكل فول مدمس + حبة طماطم +ملعقه زيت زيتون
+ملعقة اكل لبنه قليل الدسم
ربع رغيف
كوب عصير طبيعي غير محلى
طبعا كل يوم تغيرين في الغداء :: كوب خضار ايدام مطهي باللحم المفروم وصلصة الطماطم + كوب تبوله + كوب عصير فاكهة طبيعي وغير محلى
او
او
او
او
2 حبة محشي باذنجان او 6 ورق عنب + كوب سلطة لبن زبادي بالخيار + ربع دجاجــــــــــه مشويه + كوب ميااة صحه
او
او
او
او
(( 2 قطعه فيليه سمك + كوب شربه خضار + 4 ملاعق رز + نصف كوب سلطة + كوب ماء صحـــــه ))
او
او
او
او
كوب شوربة كويكر + نصف كوب خضار سويتيه + نصف كوب تبولة +كوب مياء صحه ))
والوجبة الخفيفه : كماااااان تغيرين على رررراحت
(( كيك سادة بدون كريمه او حشوة + حبة فاكهة + قهوة و3 حبات تمر + لبن زبادي قليل الدسم ))
اتمنى افدتك
معلييييييييييييش تعبت _(( تخيلي كل زيارة اروووح لها ادفع 200 ريال وانا اعطيتك ايااها بلاش:42: والله ليس من ولا اذى :(:(ولكن ابغى منك
دعوة صادقه في اوقاات الاستجاااااااابه وكل من تقرأ لاني والله تعقدت من التعليقاااااااات البايخـــــــــــــــه
بالله كل ماتذكرتيني ان تدعين لي اني انحف عاجلا غير آآآآآآآآآآآآجل بصحه وعافيه
(( فدعوة المسلم لاخية المسلم في ضهر الغيب مستجابه ))انت يالله حسبي غالي والطلب رخييييييييييييييييييييييص وجبة الافطااااااار :: ربع رغيف + قطعة جبن قليل الدسم +حبة خيار +حبة فاكهة +كوب حليب اولبن قليل الدسم وجبة خفيفه : : كوب زبادي خالي الدسم +حبة شابورة بر وجبة الغداء :: نصف كوب خضار + نصف كوب سلطة خضر…
وعلى فكرررررررررررررة :: تراني في اسبوووعين نزلت عليه 2,5 بس كنت ملتزمــــــــــــــــــــه مرة:09:
راحت تقولين لي كثيييييييير مرة نفس سؤالي للدكتورة : لان عندي فقر دم حاد :(
يالله خلينااااااااااااااا نسويه ونشووووووووف واللي تبغى تبدأ معانا حياااااها الله
اختكم في الله (( انت يالله حسبي ))- السلاااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااته
بنااااااااااااات
الله يعينكم ويعينا ونوصل لاهدافنا واحنا بصحة وعافية
انا الاولى من المجموعة الرابعة
حبيت اطل عليكم لاني احتاج اعطي نفسي و خواتي في المجموعة دفعة قوية وحافز للحمية
وماااااااااااااا لقيت فكرة افضل من اني ادور بينكم اي اخت كانت من فترة ((شهر سنة اي مدة مو مهم))) في المجموعة الرابعة وبفضل من الله صارت في الثانية..........
ياليت لو تعرفون اي متسابقة بالمواصفات هذي تقولون وتحتسب انها تعين وتساعد خوات ثانيين لها
السؤال بيكون:
1) كم كاان وزنك وانتي في المجموعة الرابعة؟؟؟؟
2) كم المدة اللي استمريتي فيها على ريجيمات؟؟؟؟ وايش انواعها؟؟
3) هل عانيتي برجوع وزنك مرة ثانية لقريب ال90؟؟؟؟؟؟؟
/وتقبلوا احترامي واسفة على كثرة الاسئلة بس ايش نسوي أمر الله السمنة وعماااايلها........
اتمنى الاقي منكم تفاعل و ردود ولا تخيبون ظني فيكم وشكررررررا الأولىّّّّ السلاااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااته بنااااااااااااات الله يعينكم ويعينا ونوصل لاهدافنا واحنا بصحة وعافية انا الاولى من المجموعة الرابعة حبيت اطل عليكم لاني احتاج اعطي نفسي و خواتي في المجموعة دفعة قوية وحافز للحمية وماااا…
ياهلا ومرحبا باللي لفانا
صب القهوة ياولـــــــــــــــــــــــــد ,, جونا ضيوف من الدفعة الرابعة وان شاء الله يصيرون أهل بيت وبعدها
نحذفهم للدفعة الاولى <<<<امحق ترحيب من بدايتها حذف
يامية اهلين وسهلين
ترى ماعندي سالفة :icon31:بس حبيت ارحب فيك ,,,واعتقد ان عندنا
من الحبايب من سبق وكانت معكم وان شاء الله يفيدوووووووووونك,,
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.