الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف ( كاملــــــــــــــة )

ماشالله عليك رسيل
الله يقوي ارادتك اكثر واكثر

ويالله هانت كلها كيلوات بسيطه وترتاحين

الله معك انشالله تنحفين وتصيرين تهبلين

يااااااااااااارب

السلام عليكم ..........

أنا اليوم بديت الريجيم هذا بس ما قدرت أتحمل أكل الردة(النخاله)أقدر أستغنى عنها ولا حتى فى طريقة معينه أكلها فيها؟؟؟؟؟؟
بليزبنات ردوا على بأسرع وقت لأنى أبى أكمل الريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سبرانو..
خذي مثلي حبوب نخالة..
اسمها Bran.. تلقينها في أي صيدلية.. وتبلعينها بسهولة مع الماء..

تسلمين على الرد يا رسيل ....:27:

بس شنو يصير إذا أستغنيت عن الرده والحبوب بعد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عفواً سبرانو..
ما أعتقد ممكن تتركينها لأنها تساعد على إخراج الدهون المتراكمة.. لأنها مليئة بالألياف..
وتساعد أيضاً على منع الإمساك..

والشيء الآخر أنها مليانة فيتامين ب المركب.. والي يساعد على حماية شعرك وبشرتك وجسمك عموماً من أضرار الريجيم.. علشان كذا أنا ما أحس بدوخة وتعب مع الريجيم ووجهي ما تغير ولله الحمد..