-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وعليكم السلام ورحةالله وبركاته

شوفي يا غاليتي يمكنك استبداله بالارز في نفس الوجبه بنفس عذذ الملاعق

ويحتوي الكوب مطهي على 240 سعر حراري تقريبا بدون اضافة اي زيت او دهون

ووفقك الله وسدد خطاك :)

الله يجازيكي خير يا غاليتي

شوفي يا حيبتي ان شاء الله ينزلوزنك 2 كجم اسبوعيا

وحياك الله :)

دكتورة هنادي عندي سؤال لو تكرمتي
اذا لم اتبع اي نظام غذائي فقط اقللت كمية الاكل العادي الي النصف هل اخسر من وزني ؟؟ وهل تؤثر هذه الطريقة على الرضاعة الطبيعية ؟؟؟؟؟؟

انا يالغاليات نفسي احكي لكم قصة صديقتي اللي هي اعز من روحي وياليت تساعدونها لأنها سألتني بالله اقولكم قصتها وتبي المشوره منكم يالغاليات المهم
صديقتي كان وزنها 175وطولها 160 اكيد ملاحظين الوزن الزائد جدا من جد الله يفرجها عليها ...سوت رجيم مع اخصائيه كانت قمة في الروعه ونزلت 15كيلو خلال ثلاثه اشهر وكانت وماتعطيها اي حبوب بس رجيم مع مشي ساعتين يوميا المهم سافرت الدكتوره لسوريا بلدها بسبب صاحب المستوصف الخاص لأنه كانت امها مريضه حييل وكانت تبي تسافر اجازه وترجع لكن هو رفض بسبب كثرة المراجعين والطمع اللهم ياكافي عاد هي رفضت وراحت لأمها بدون اذنه وبعدين انتهت اخبارها تماما عاد المسكينه صديقتي ابتلشت وين تروح فكررت الرجيم شهر بعدها يأست من رجوع الدكتوره فراحت لأخصائيه بقوى الأمن بالرياض ولكن كانت مو ذاك الزود وكمان مواعيدهم صعبه مرررررررره المهم اشتركت بنادي اللحينه وفيه اخصائيه ولكن الغريبه أن هالأخصائيه تعطيها رجيم كله رز ومكرونه وزاد وزنها وانا قلت لها تسوي عمليه ربط معده بس هي خايفه من الاخطاء الطبيه وكمان شافت برنامج 99 انجنت ماتسوي عمليه والمشكله الأكبر انها ماحصلت ميزان يقيس وزنها الكبير يعني نفسها تشتري ميزان يقيس 160 لأن كل اللقيت يقيس 140 كحد اقصى
تكفوووووووووووووووووووووووون اذا تعرفون اخصائيه ممتازه بالرياض تردون لي وكمان اذا تعرفون محل يبيع ميزان للوزن الكبير جدا ......اسأل الله العظيم ان يفرج كربة وهم كل من ترد

وياليت تجاوبين عليه يادكتوره هنادي باسرع وقت

اخت هنادي الله يخليكي ساعديني لاني يئست جدا
انا طبقت نظام نزلت عليه اول 10 ايام 4 كيلو واليوم سادس يوم لي في العشرة التانيين لم انزل كيلو واحد ودي صدمة بالنسبة لي وحاولت اغير وانوع في الاكل في حدود المسموح بلا فائدة ايه الحل الله يخليكي

ثانيا انا باخد فيتامينات بي حاسة بضعف كبيييييييييييييير ممكن تعطيني اي شئ اضيفه خلال اليوم بحيث يقويني بس يكون بعيد عن اي زيادة في الوزن نظامي كالتالي:
الفطار: كوب شاي بلبن خالي الدسم ربع الكوب فقط+بيضة او قطعة جبنة خالي الدسم

الغذاء: ربع دجاجة او تونة + سلطة واحيانا ربع رغيف بر او سن

العشاء: كوب زبادي +برتقالة او تفاحة
هل لو اضفت معلقة عسل ابيض تفيدني ومتزودننيش قي الوزن؟؟؟؟
الله يخليكي لا تغيبي عني وشكرا لك
انا طولي 160 ووزني الان 78