شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,063

  1. @mrmralbtol

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم يا حبيببات
    وحشتوني جدا
    معلش مش بعرف ادخل كتير لانشغالي

    واسفه لو انا ما ردتش عليكو اخر مرة اني احبكم في الله

    يوم السبت كان يوم مفتوح بس كنت عاوزة اسالكو يا بنات هو اليوم المفتوح ده المفروض اكل فيه ايييييييييي شيء انا بحبه يعني لو اكلت شوكولاته كتير فيه مشكله؟

    والاحد واليوم اهو بلتزم بقدر الامكان والله المستعان
    وبروح الجيم
    دعواتكم
    ماوزنتش نفسي ومش راضيه الوقتي بقول اخليها اخر الاسبوع علشان ما احبطش



    اختي عصبيه بكيفي ارد عليكي حسب معلوماتي
    اثناء الدورة اعتقد انه لاااااااااااااااازم تكثري جداااااااااااا من السوائل بالقدر الكافي علشان تعوضي النقص
    لكن الجوع ما سمعت عنه الصراحه انا اعرف السوائل تعوض
    وربنا ييسرلك الخير

  2. حبايبي تقبلوني معاكم ...


    وزني 83 ونفسي يصير 65

    وسمنتي مركزه في بطني كني حامل ...

    انا مخففه اكل وامشي نص ساعه ...

    واشرب زنجبيل وبذره الكتان وسلامتكم..






    هلا فيكي اخت غاليه وعزيزه

    انا كمان بستخدم الزنجبيل والكتان وان شالله فيهم الفايده

    الزنجبيل حاولي خدي معه بابونج وميرميه ونعنع بفيد كتير ان شالله للبطن وبين وقت والتاني اغلي بقدونس واشربي هو مدر للبول تكرمي وان شالله بخفف لك كتير من سوائل المختزنه بالبطن

  3. صاحبة الموضوع
    كيف حالكم بنات انا ماشيه حاليا على الريجيم اللي في موضوعنا800 سعر بس انا باخذ 1200 سعر لاني برضع وناويه على نزول 10 كليو هذا الشهر ادعو لي

    بث المطر حلمي يصير وزني 60 وعمري ما جربت هذا الرقم معقول يتحقق ادعو لي اخلص من السمنه الى الابد لانها سبب كل مشاكلي في الحياه
    مرمر شرشر ن خلال تجربتي اليوم المفتوح وخصوصا لما يكون في حلويات وباكل كتيربزيد وزني وبتغلب لاني مره عملت يوم مفتوح بس بدون حلويات نزلت 400 غرام بس بدون حلويات/سكريات ولعبت رياضه والله يابنات الحلويات من اشد الاخطر على الريجيم

    اختي عصبيه على كيفي لا تتركي الريجيم والرياضه تكون خفيفه واشرب ماء كتير وهذا كلام من اخصائيه تغذيه وشدي الهمه والله معك

  4. أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون

    هل تعلمين أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه

    مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
    والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
    جربي شرب كوب من عصير الجريب فروت أو تناول شرائح من الجريب فروت المشوية مع رشة من السكر البني عليها.

    الزبادي, الحليب, الجبنة
    هل تعلمين أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسرين سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
    لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
    احرصي على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.

    المكسرات
    هل تعلمين أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
    لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.
    جربي رش المكسرات على السلطة أو تناول ساندويتش من الخبز الأسمر غني بالألياف ومحشو بزبدة الفول السوداني.

    لكن تذكري أن كمية المكسرات المناسبة هي التي تستطيعين إقفال كفك عليها!

    منقول
    ^^^^^^^^^^^^^^
    ^^^^^^^^
    ^^^^^^^^^^^

    عن منقووووووووووووووووووووووووووووووووول بس من نفس المنتدى

  5. @hlm_fy_ykthh

    الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي ............ انا كمان لي 3 ايام على رجيم اسامه حمدي وصراحه رووووووووووووووووووووووعه بس اليوم خربت العشاء لكن بكره باواصل .... اتمنى تقبلوني معاكم لان صراحه شاركت في اكثر من موضوع ولااحد شجعني ولااحد عطاني وجه ارجوكم شجعوني وحمسوني معاكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.