تراني شديده وماارحم اللي ودها تنحف تتفضل هنا (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يابنات كلكم أوزانكم تحت ال100؟

ابغى أحد معاي يعني يكون وزنه فوق ال100

علشان اتحمس أكثر
تكفون اللي وزنها فوق ال100ترد علي علشان الحمااااااااااااااس

لاني الصراحه حسيت اني لحالي

اهلين بنات
صبا ح الخير وفل واليا سمين
اليوم الاول على المسابقه صح حرمان ولا انا غلطا نه
اشوف في حما س قوي على الموضوع بس لا يبرد
واهم شئ لا يقفلونه لا ن كل موضوع البنات يفتحوا
يقفل ويكون مخالف


الاهم يوميا تي كانت
الرجيم الكيما ئي
الاسبوع الاول
الفطور بيضه واحد مسلوقه مع نصف جريب فروت
والغداء بيكون حبتين تفا ح
والعشى بيكون سلطه خضراء بتكون من جرجير وخيار وفلفل اخضر وخس
ولحمه مشويه داخل الفرن
قبل كل وجبه بنصف سا عه شرب كا سين ماء ضروري بنات ترى بنزل الوزن وسد نفسيه عن الاكل
وبعد كل وجبه اشرب كا سه ماء مضا فه اليه خل التفا ح مع كا سه شاي اخضر بنعنا ع و زنجبيل وكمون
والمشي سا عه ونصف في العصر
نبي حما س وتشجيع يارب انحف قبل الاجا زه با قي على الاجا زه خمسه اسا بيع
بيي انزل سبعه كيلو عسها تروح ما ترجع الى ابد

يعني تتحججين وتدورين لنفسك عذر وتبين تطلعين اقوووووووووول ترى بالنباطه









بالتوفيق وشدوا الحيل ومن سجلت بالمنتدى اوووول موضووووع فيه حماس