-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سامحينى يا دكتوره هنادي انه غلبناكي بكثرة الاسئله بس حابه اسألك عن موضوع مهم وهو انه انا مشيت الاسبوع الماضي على نظام 1200 سعره حراريه بس ما نزلت اي شي من وزني مع اني التزمت جدا بالنظام بالاضافه انه كنت امشي يوميا بمعدل ساعه تقريبا ممكن اعرف الاسباب لعدم نزول وزني .

والامر التاني كنت حابه اسألك عن النظام الي اتبعه لهذا الاسبوع .

بالاضافه اني حابه اسألك ما هو الأفضل المشي السريع ام المشي البطئ ؟

وكم هو الوزن المثالي لي حيث ان وزني 77 وطولي 163 وعمري 26 وأنسه:32:

وشكرا يادكتور على مساعدتك لنا وجزاكي الله خيرا

انا طولى 157
وزنى 61
عمرى30
ومشكلتى هى الزوائد فى الخصر و الكرش منتفخ ومترهل وخصوصا فى المنطقة السفلة وزيادة فى منطقةالموخرة
وزوجى الذى دائما يقول لى لزم تنحفى وتشيلى الكرش
مع العلم انى انجبت بيقيصرية مندو اكتر من سنتين وزاد وزنى كتير بعد الزواج والحمل والولادة حيت كنت50 كيلو قبل الزواج وكان جسمى كتير حلو وبعد الولادة وصل اكتر من70 ومع مرور الوقت نزل وزنى الى 67
ومن فترة خففت الاكل مع المشى والحركة وصل وزنى الى61
وحاليا امارس رياضة المشى لمدة ساعة يوميا ولااستطيع حاليا ان امارس رياضة البطن بسبب وجود فتقين فى معدتى
ارجو اعطاى نظام غدائي لى انزال وزنى للوزن المثالى لى طولى وما هو الوزن المثالى لى وهل الشاهى الاخصر والزنجبيل يساعد فى انقاص الوزن مع الرياضة والنظام الغدائي مع العلم انى لا استطبع الاستغناء فى الصباح عن كوب شاهى بقليل من حليب العلبة مع ملعقة صغيرة سكر اتمنى ان تعطينى نظام امشى عليه لمدة 3 شهور ويصل وزنى الى 50كيلو
وبارك الله فيك دكتورة وجعله الله فى ميزان حساناتك
ومشكورة كتير كتير لمساعدتك لنا
وانا فى انتضار ردك بفارغ الصبر

السلام عليكم

كيف الحال يادكتوره اولآ شكرا لمساعدتك لنا


ثانيا اريد مساعدتي


انا طولي 151

ووزني 43

وعمري 21


الان يوجدلدي كرش بعد مانجبت وايضا خصريغير متجانس يوجد به زوائد اريد ان يصغر خصري


وكما اريد ان اينزل وزني الى37 اضعف يعني من وزني الحالي



لكن لااستطيع استخدام تمرين البطن بسبب معدتي لانها تؤلمني


وايضا استخدم دواء المعده بشكل دائم كمضاطادات حيويه وانا ارضع بنتي وعمرها سنه و10 اشهر


فارجوا اعطائي نصيحه اوريجيم مساعد واهم شي تنزيل الكرش والخصر

ولك الشكر

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي جيد ما وصلتي اليه

واستمري لاسبوع جديد على نفس النظام الغذائي


وحياك الله :)

لا يا غاليتي لا تفعلي ذلك الافضل ان تغلي الماء جيدا وتضيفي اليه شرائح الليمون والكمون المطحون

وعندما يبرد صفيه واشربيه

وحياك الله :)