أمانوش
سلامتة بنوتك ألف سلامه ماتشوف شر إن شاء الله
monsaf
حبيبتي أنا رجعت على دشتي أو أتكنز واحد خصوصا أن في واحده أعرفها دخلت على موقع أتكنز ولقيته نفس دشتي
ومرحلة الحث هي نفسها المرحله الأولي الي أحنا ماشيين عليها عادي
طبعا الأخت أمانوش كتر ألف خيرها حبت تفيدنا بتجربتها وعموما أكيد أنك كل ما قللتي نسبة الكاربوهيدرات حايكون الحرق أفضل بس لما النسبه تقل عن 20 جرام كاربوهيدرات أكيد مش كويس على الجسم
طيب أنتي ليكي تقريبا أسبوع على النظام الي قالت عليه أمانوش ياتري شفتي نتيجه أحسن
ومن ناحية توقف الوزن أنا شفت مقطع فيديو في موقع يوتيوب وفي واحده أتصلت عليه تقول له أنها لها شهر ماشيه على الريجيم وأنها نزلت 8 كيلو عليه في أول أسبوعين والأسبوعيين التانيين وزنها ثابت
وكان رده أن هدا شيء طبيعي وممكن الوزن يثبت أكثر من شهر وده بسبب أن الجسم قاعد يكون عضلات
والمهم أننا ما نيأس ونستمر
وغير كده نظام أمانوش بصراحه حسيته متعب جدا علشان كده بارجع لنظامنا العادي بس حاحاول أخفف من الأجبان على قد ما أقدر
تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=
متابعة النقاش، صفحة 233