-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مرحبا دكتورة
اريد مساعدتك ويا رب تفيدينى وزني زائد وابي اعمل رجيم للتخفيف من وزني
طولي 165 ووزني 94.500 علما بانني متزوجة ولدي 4 اطفال وحاليا مرضعة و في تاريخ 3/6 يصبح لي شهرين من حالة الولادة مشكلتى اجوع بشكل رهيب وخصوصا بين الوجبات اكل بشكل كبير واحب المربيات والحلاوة ما اقدر اضبط نفسي عن الاكل فاتمنى تساعدينى برجيم مرعاة جوعي بين الوجبات وارضع ابنى رضاعة طبيعة فقط لا صناعي و شو نصائحك لي ومشكورة جدا و منتظرة ردك

السلام عليكم من جديد

أنا أريد أن أخذ الجنزبيل لأنقاص الوزن ولكن بودرة أخذ منه ملعقه ووراة كوب مياه عادى هل هذا يفيد نعم أم لا والسؤالى الأخر أريد ان أعرف هل يأخذ قبل الأكل ولا بعده وبمده قد ايه



وشكرا

اوكي دكتوره انا من اليوم حمشي على النظام بس حبيت اسالك انا اذا جات الدوره الشهريه

وفي اثناء الغداء لااستطيع تناول الغذاء لاني اذا كلت الغداء ازوع بعد ذالك

هل ممكن ان ابدلها بسلطه الخضراوات او اذا عندك حل افضل حتى تنتهي الدوره وسوف التزم بالنظام

السلام عليكم
ممكن اعرف ماهو البردقوش والشمر والشمندر وروز مارى وبدر الكتان
لانى بسمع انها تساعد على انزال الوزن
وشكرا

دكتورة هنادي اعرف اني تقلت عليك كتير بس والله مالي غير الله وانت تساعديني حابة انزل 10 كيلو ومشكلتي برضع ابني عمره تقريبا 4 اشهر اعطيتني برنامج غذائي بس بصراحة ماضبط معاي وما اتبعته ممكن تعمليلي برنامج اقدر امشي عليه بحيث يكون بس وجبتين لاني ما اكل اكتر من وجبتين انا بصحى بالتسعة بشرب قهوة وبعد ساعة بشرب حليب كامل الدسم مع كبتشينو وعلى الساعة 12 بفطر والساعة 6 العشا وبين الفترتين اشرب سوائل يانسون عصير برتقال قليل السكر بعد 6 اذا اكلت باكل فواكه ومش دائما بنام على 11 او 12

ممكن يادكتورة تعمليلي برنامج يناسبني بحيث يكون العناصر المهمه مقسمة على وجبتين بس ويكون مسموح كاسة حليب كامل الدسم لاني بصراحة ما اقدر اشرب خالي الدسم ابداااااااااا ما احبه واوعدك اني رح امشي عليه وما ارجع عذبك معاي تاني

الله يخليك يادكتورة تهتمي بطلبي نفسيتي متحطمة من بعد الولاده واوقات لما بشوف شكل جسمي كيف صار بفكر افطم ابني عشان الريجيم