ماشاء الله تبارك الرحمن
من جد انجااااز
واااااااااااااصلي حبوبة وطريقتك ممتاااااااازة
تعالوا بقولكم سر نحفي
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
35- حبيبتي خالة الحلوات
ماشاء الله على الارادة
الله يوفقج وتستمرين على النظام الصحي لاخر العمر
أنا مثلج وزني الحين 66 كيلو بس احسه مو مناسبني
وبديت الحمدلله من اول شهر 5 بالاكل الصحي والتخفيف
يعني بس اكل يوم اجوع واذا اكلت اكل شوي شوي واشبع بسرعة
وبعد اللي يساعدني قبل اي وجبة اشرب سوائل واكل سلطة او فواكة وبعدين الوجبة الرئيسية
ما احرم نفسي من شي بس اكل اللي يكفيني وبس
وبالنسبة للرياضة انا بعد امشي على التريد ميل من نص ساعة لساعة في اليوم
لاني احب المشي
للحين انا نزلت بس 2 كيلو بس الفرق وايد في المقاس
الوزن يمكن مايتغير بسرعة ليش لانه يكون وزن العضلات اللي كبروا عن قبل
والله يوفقنا وننزل على خير
دمتم بحفظ الله - يعطيك العافية الواحد يجرب بنفسه افضل من السؤال انا نفسك خففت الاكل ومشي ساعة اصبح وزني مثالي ومدة قصيرة لكني افضل المشي:26: افضل من السير الكهربائي
- ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقكي يا اختي وبصراحه بدايه ممتازة وطريقه صحيحه
ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه - ربنا معك
والله يوفقك للوصول إلى الوزن المثالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.