موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

اشكرك من كل قلبي دكتورتنا الكريمة على الرد وجعلة الله في ميزان حسناتك ان شاءالله
انت ذكرتي المعلومات التي تخفض الضخط وانا عندي انخفاض الضخط اي اني دوما ضخطي منخفظ جدا

الف شكر يادكتوره عالرد..

الله يخليك يادكتوره ساعديني لاني نزلت كيلو ...صار وزني 54
وكيف يعني الرضاعه تساعد على الاحتفاظ بالوزن الصحي ؟؟؟
اي وزن صحي عندي ؟؟؟قبل الحمل ولا بعد الحمل ...؟؟

دكتورة هنادي الحقيني ابلييييييييز



انا ببدي في ممارسة تمارين تكبير الصدر

لكن عندي استفسار


لو مارست هالتمرين بشكل صحيح بالأثقال كل دمبلز5كيلو يعني مجموع الأثقال10 كيلو

فهل ممارستي للأثقال تؤثر على وزني او طولي؟ لأني ابغى ازيد وزني مابغى يوقف

لأني سمعت من قبل ان الأثقال توقف الطول اخاف بعد توقف الوزن

والتمارين الا بمارسها تكون مثل هذهي الا بالصورة ونفس الأثقال






دكتورة اعرف ان اسألتي كثيررة


لكن وش اسوي غصب عليي ماقدر اسوي شي يمكن يكون غلط ويسبب في وزني

وبكون شاكرة لك كثيررر ولا راح انسى معروفك

جزاك الله كل خير والله يحقق كل الا في بالك يارب

شوفي يا غاليتي لا افضلان تتبعي مثل هذه الرياضات العنيفه لانها قد تؤثر على عضلات الجسم فيما وستلمسي ذلك بنفسك فيما بعد

ولا تقلقي فهي لن تؤثر على وزنك او طولك

واحب اعرف يا غاليتي كم هو عمرك ووزنك وطولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فيانتظرك يا غاليتي للافاده


وحياك الله :)

شوفي ياغاليتي عليكي بتجنب تناول الاطعمه العالية السكر

المشي بانتظام يوميا نصف ساعه

تناول قدر كافي من الماء يوميا

تناول الاطعمه القليلة المحتوى من البوتاسيوم والغنيه بالصوديوم مثل اللحوم والمخبوزات

وحاولي تنظيم وجباتك اليوميه

وتناول القليل من الخبز عند الشعور بهبوط في الضغط

وحياك الله :)