مشواري وتجاربي والحل الوحيد في انقاص وزني والكل مدعو للمشاركه فيه

اكمل لكم
صراحه انا مافيه شي ماسويته الدرجه ماادري وش اكتب
حاولت اول الامراني اكل عادي وسوي خطه سمعت من زمان وقريت في النتدى ان فيه اشياء لما تاكليه او تشربها قبل الاكل تحرق الي اكلتيه

اولا شربت مغلي الفجل يمكن فاد ناس بس انا ماجاب معي نتيجه لاتولون ماطولتي لا طولت طبعا انا ماحكم الا بعد 10 ايام لو ينقص نصف كيلو تمام بس ماجاب معي نتيجه
وهو عباره عن فجله كبيره على نصف كوب ماء مغلي يغلى لمدة عشر دقائق ويشرب قبل الاكل بربع ساعه
صراحه انا سويت له بحث ولقيت انه ممتاز بس ليش ماجاب معي نتيجه اتوقع والله واعلم انه يبغى تخفيف او حميه بمعنى اصح وليس كما يقول البعض كولي الي تبين واشربي الشي الفلاني ولا يسمنك ابد الا ينحفك وهذ كلام مامنه فايده لاني جربته على نفسي
يعني خلاصة الموضوع مغلي الفجل يبغى حميه او تخفيف

نكمل المشوار
سويت رجيم مافيه رجيم في المنتى الا حفظته عندي في سطح المكتب والمفضله والي اشوف انه منوع وتمام امشي عليه بس صار عندي انخفاظ في السكر والضغط الرجيم الي نمشي عليه لازم يكون خالي من السكر والملح وهنا المشكله كنت احط بالمعقول بس كان سبب في فشل الرجيم الي في نهايته اكتشف اني مانزلت الا اقل من الكيلو بعد حرمان وجوع الاسبوع الي بعد ماينزل ولا شي

وبعدين جلست مع نفسي اكثر من مره وتذكرت اني قبل لا احمل اني مره مشيت على رجيم السعرات وكنت امارس معه رياضه او مشي لمدة نصف ساعه وهذا الشي الوحيد الي جاب معي نتيجه طبعا مع النظالم الي ماشيه عليه الحين وهو التخفيف وغير الوجبات الثلاث مااكل لو تنطبق السماء على الارض
الا في حاله وحده بس اذا جاني ضبوف فاهنا اكل معهم وعلى خفيف واعتبرها وجبة عشاء مااتعشى





من الاشياء الي جابت نتيجه معي رجيم السوائل صراحه ممتاز وينقص في اليوم كيلو كاما اذا مهب كيلو ونصف
يعني عصيرات حتى لو كان معه سكر لان السكر سهل حرقه مهب مثل الدهون تتعذبون ماتحركت من مكانها
نكمل يعني عصيرات شاهي قهوه نسكافيه شوربات اي شي المهم يكون سائل



جربت بعد حاجه وهذي ايضا ممتازه وهي انك تاكلين فطور عادي ويفضل اكل البر وبكميه مفتوحه ولو قللتي يكون احسن
والغداء ايضا عادي ويكون منوع سلطه خضار دجاج او لحم مكرونه اورز اي شي بس حلو الاعتدال اكل من كل شي يالمعقول وعدم الوصول الى مرحلت الشبع
بعدها (طبعا غدانا الساعه 3 العصر) اماكل ولا شي ولا شي الا سوائل واضافه من عندي زبادي والله اني نحفت عليه كيلو
بعد المشوار هذا بدا وزني ينزل وعلى الميزان مابين بس كل من شافني انذهل ونا لسه طالعه من النفاس يعني مالي ثلاث اشهر


يتبع لاتروحون بعيد راجعه

مازلت ماشيه على التخفيف
اشرب شاهي اعشاب ولي سبق وذكرتها لكم
مليت من شربه وقفته بديت اشرب شاهي الضيافه لانقاص الوزن طبعا لمدة عشر ايام بعد الغداء والعشاء لانه ماينشرب الا عشر ايام من كل شهر وخاصه الي عنده قولون زيي خطر اصابته بصرطان القولون (هذا كلام جابر القحطاني)


هذا قائمه بالسعرات الغذائيه للاطعمه كان عندي واحد رهيب بس مدري وين طس
تعبرو بهذا لين القاه لكم هههههههههههههههههههه
C:\Documents and Settings\Administrator\Desktop\جدول السعرات الحراريه رووعه - منتديات عالم حواء.htm

هذي بعض التمارين الي امارسها وان شاء الله تطبقونها وتجيب نتيجه معكم
C:\Documents and Settings\Administrator\Desktop\تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية مجلة رجيم.htm


C:\Documents and Settings\Administrator\Desktop\تمارين لعلاج تضخم الأرداف - مجتمع رجيم.htm



C:\Documents and Settings\Administrator\Desktop\تمارين للبطن والخصر بالصور المتحركة - عرب نوكيا.htm


C:\Documents and Settings\Administrator\Desktop\دورتنا الرياضية التمرين السادس تمرين للبطن والأفخاذ و الأرداف - منتديات بيت حـــــواء.htm

انا سميييييييييييييييييييييييييييييينه اذا لقيتي حل لك حبيبي علميني من سمنتي ما لي خلق اقرا المووضوع

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه