شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @shokolat_baonty

    وسمعت ايضا ان اكل الفواكة او النوم بعد احدى الوجبات الثلاث اليومية مباشرة له اضرار

    ولكن هل اكل الأكلات الأخرى غير الفواكة له نفس الأضرار

    فمتى يمكن ان انتظر بعد الوجبات حتى يتنسى لي اكل مااريد بعد الوجبات

    وبالنسبة للنوم
    فأذا اريد انا أنام الظهر ساعه يجب علي ان انتظر كم ساعه بعد الغذاء او انتظر ربع ساعه ونصف ساعه؟؟

    والأكل بين الوجبات

    اكل يوميا

    فواكه+مكسرات وبسكويت+كره صغيرة من آيسكريم فانيلا بالكراميل+حليب

    يجب علي ان أفصل بين الأكلة والثانية ربع ساعه او اقل؟؟او اكثر؟؟


    وهل السهر يؤثر على طولي لأني قصيرة نسبيا ونحيفة مثل ماقلت لك واريد ان انمو واطول

    وهل يجوز تأخير اوقات الغذاء والعشاء؟؟

    وهل اكل سلاطة الخضار بعد الوجبات يسبب اضرار مثل الفواكة ام لا؟؟

    وانام الساعه1-12ليلا و مــــــدة نومي6ساعات

    هل طريقه نومي صحية وكافية


    ارجوكي دكتورة جاوبي على جميع اسئلتي اقرئيها واحد تلو الأخر لاتهمليها انا بحاجة اليكي

  2. @algman2

    السلام عليكم ..
    يا دكتوره انا عمري 35 وطولي 154 ووزني 61 ومحتااجه انقص 6 كيلوا مع اني سويت كم ريجيم من قبل ونقصت 10 كيلو والان ما استطيع اتحمل اي حميه قاسيه وانا احب الخبز والحليب والشابوره وأكلي في الغالب دايت بس احسب سعراتي تطلع 1200 الى 1300 سعره واكثر شئ 1000 ووزني ماعاد ينقص من سته شهور فصيلة دمي A+ وانا ولله الحمد نشيطة جدا وامشي من ساعه الى نص ساعه يوميا لا احب وجبة الغدا واحب قهوة العصرية مع بعض التمر وبسكوتات النخالة وابغاك تدليني على ريجيم ينقصني خلال اسبوعين والله يوفقك في الدنيا والاخره .

  3. @aryna_3

    الجمان2
    السلام عليكم .. يا دكتوره انا عمري 35 وطولي 154 ووزني 61 ومحتااجه انقص 6 كيلوا مع اني سويت كم ريجيم من قبل ونقصت 10 كيلو والان ما استطيع اتحمل اي حميه قاسيه وانا احب الخبز والحليب والشابوره وأكلي في الغالب دايت بس احسب سعراتي تطلع 1200 …
    الف شكر عالرد ..

    بس ياريت لو تعطيني نظام غذائي خاص بالمرضعات ..عشان يزيد وزني
    انا محتاجه 5 كيلو ...

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    شوكولاتة باونتي
    اختي الدكتورة هنادي انا نحيفة وقصيرة القامة قليلا ليس كثير وليست متزوجه عزباء ولااريد ان ازيد وزني فقط اريد ان اكبر ان ارى نفسي شابه وليس جسم نحيف وقامة قصيرة كل من يراني يقول كأني طفلة في ابتدائي عمري16اول ثانوي وزني 35 طولي143 ا…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غايلتي يجب ان تذهبي الى طبيب قصر قامه وعظام لمعرفة ان كانت هناك امكانيه لزيادة الطول


    ايضا يا غاليتي اهتمي بتناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم


    وحياك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.