شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,090

  1. @nur

    دلوعه سيدها
    ولو ماعملنا شي شوفي قلبي تبغين تروحين الكرش عندي وانا ابو هندي تعرفين خل التفاح ماغيره والله ان جسمي خيال لاكن مشكلتي الكرش والحمد لله خفت كثييير لي اسبوع بس استخدمه طريقتي لاني ماستسيغ طعمه اجيب اقراص تكون فاضيه حقت بندول ولافضل …
    اشكرج حياتي على المعلومه و ان شاء الله من اليوم راح ابدا بخل التفاح
    زوجي هم نزل بخل التفاح 8 كيلو في خلال شهرين و هو كان مخفف الاكل شويه بس كل يوم 3 مرات كان يشرب ملعقتين خل مع كوب ماي

  4. @hmsh_20

    صباح الخير كيفكم
    كيف نظامكم انا شكلي خربتها عالفطور اخذت حليب خالي الدسم بس حليته بملعقه عسل
    وانا بشربه أكلت معه حبتين بسكويت.......يا ويييييييييللللللي حاسه كني ماكله خاروف

    بنات حدا جربه الخل انا وحده قالتلي بعرفها نزلت 10 كيلو بشهر بعد كل وجبه تاخد ملعقه كبيره مع ماء
    وانا صارلي اسبوع بشربيه نزلت كيلو ونص رغم كل التخبيصات اللي كانت بهالاسبوع كل يوم حلو وأكل
    يااااااااااااااي


    بعد ساعه غداي صدر دجاج مشوي وبندوره

    سي يووووو

  5. @r_a_m_a_d

    أنــا جديده بنـــات حبيت أنظم لكم

    مررراحب


    الوزن قبل البدء : 78,5

    الأن : 76

    الهدف بإذن الله : 58 :icon33:

    الرجيم : هالأسبوع اتبعت الرجيم المركب

    لكن والله ماحبيت الأكل كنت أغصب نفسي

    وغير كذا كان عندي اختبارات ,, ومارحت النادي اسوي رياضه


    الأسبوع الجاي :

    بتبع رجيم مشبع وحلو

    وينقص من 4-7 في الأسبوع

    على حسب الألتزام والرياضه



    ( (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

    بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


    (الســــــــــبت ) :

    الغداء :-
    ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
    +
    خيــــــــار + بنــــــــــدورة


    العشــــــــــاء :
    بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


    (الاحـــــــــــــــــــد):

    الغداء:-
    دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

    شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


    العشــــــــاء :-
    فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


    (الاثنيــــــــــن ):-

    الغـــــــــداء :-
    ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

    العشـــــــــاء :-
    فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


    (الثــــــــــــلاثاء ):-

    الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

    العشـــاء :-
    دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


    (الاربعـــــــــــاء ):-

    الغداء:-
    ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
    + فواكه + قهوة بدون سكر

    العشاء :-

    فواكــه اي نوع واي كمية .

    (الخميــــــــــس ) :-

    الغداء :-
    دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

    العشـــاء :-
    بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


    (الجمعـــــــة ) :-

    الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

    العشاء :-
    بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر )


    الشـــــــروط :-

    1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

    2- ممارسة الرياضه ساعه في اليوم

    3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

    4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

    5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.