يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / رشيقات2008 ج5
متابعة النقاش، صفحة 304
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,015- اهليين رموووزه
- هلااا حبيبتي التفاحه
ماشاء الله فرحتيني والله ومبرووك ياقمررر على الكيلوين وعقبال
الوصول للي تتمنيه يارب على خير
ومبروووك الميزان الجديييد ,,,
وعني طالع نازل الوزن الله يسهل وان شاء الله اوزن بكره ولا بعده
لانه المشكله مع الدوره احس الوزن متقلب وماهو راضي ينزل الحمد لله على
كل حال والله يعين ,,, - كيفكم بنات
انا ابغى احد يشجعني احس ارادتي ضعفت شوي
واحس اني تعبت بمعنى اصح طفششششششت من الرياضة والنادي
ومرة شايلة هم الترهلات اللي عندي انها ما تروح
ادعوا لي
بكرى عندي اختبار
موفقين كلكم يارب - سلام بنات شلونكم اول شي عندي سؤال متى نقيس و نحط وزننا حق المسابقة السبت و لا الاحد
و ثاني شي ونااااااااااااااسة للحين نزلت كيلوين
يومي :
الفطور: جاي و خبزة صغيرة خاصة لريجيم و ملعقتين لبنة و زعتر
الغدا : سندويش لحم ستيك مع الفطر و الصلصة
العشا : توستة وحدة مع ملعقتين لبنة و زعتر مع جاي و يمكن بعد ساعتين اكل حبة وحدة فاكهة
و بس ادري اليوم مكثرة اكلي شوي بس لان الجمعة يوم راحة ازيد فيه اكلي شوي
بااي - اقوول حبووبات
بدي رايكم ينفع ابدل عشاي بشي تاني يعني المفرووض اكل على
العشا بيضتين مسلووقه وجريب فروت وتوست ونفسي اخد ساندوتش
بخبز ابيض شامي مع جبن كاسات او علب تشيدر مع كاسة شاي
ايش رايكم ينفع ولاااااااا
لانه يومي كان كالتالي:
اخدت على الريق خلطة اختي روح الورد ومغلي الشعير وبعد بربع ساعه
فطرت كورن فلكس بران وحليب قليل الدسم ولقمتين او 3 كوكيز
والغدا كان جريب فروت وسلطه ووصلتين لحمه مشويه والحمد لله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.