أصلا أنا تقريبا نظام يومي مثل ما تقولين أنام اللي و أصحى الصبح مو جنة بوم ننام النهار و نقعد الليل خخخخخخخخ
و فعلا أنا جربت طريقة ما تاكلين شي بعد الساعة 6 الليل و نقصت عليها كيلو بظرف اسبوع .. طبعا هذا كان بدون الالتزام بنظام معين أو حتى رياضة .. مشكوووووووووووووورة على الموضوع و إلى الأمام
اسهل طريقق للرشاقه
متابعة النقاش، صفحة 2