موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم دكتورة هنادي
دكتورة عندي التهاب بالقولون ومسببلي كرش يارية تنطيني نصائح اتخلصني من الغازات والتهاب القولون على فكرة دكتورة انه راجعة الدكتور الاخصائي ونطاني علاج بس من انته العلاج رجعة الحاله نفسه
جزاكي الف خير

مرحبا دكتوره

انا من كم شهر عملت ريجيم و نحفت 8 كيلوو و كان باقي لي تقريبا من 3 الى 5 كيلو و اصل الى الوزن المثالي

و للاسف لم الحظ اي تغير في الملابس

هي استاسعت قليلا لكن ليس لدرجه ان اشتري ملابس بقياس اصغر فمازلت البس قياس 12 امريكي

و كنت اقيس جسم فلم يختفي سوي ما يعادل الانشين بس

و كنت امشي مشي سريع لمده ساعة يوميا مع بيلاتيز من نص الى ساعه يوميا

و لكن وجهي كان اكثر حاجه نحفت لدرجه مخيفة جدا


و الان رجع وزني الى 70 وانا طولي 169

و كل ما اعمل ريجيم و استمر عليه اسبوعين لا انحف سوى كيلو واحد فقط

والله تعبت

مالحل

السمنه متركزه في الساق و الفخذ و الذراع بشكل خاص

حيت ان هناك ناس اسمن مني و ساقهم و ايداهم انحف منى

دكتورة انا جربت اعيش عالحليب مع مسحوق القمح بالشوكولاته http://en.wikipedia.org/wiki/Ovaltine Ovaltine

بدون سكر لمده اسبوع و لم انحف

حرمت نفسي من الاكل ل 3 ايام متتاليه و لم انحف

اكلت الخس مع الخل لمده 10 و لم انحف


دكتوره هل فيني مرض؟


ياليت لو تعطيني نظام ينحفني في اسبوع او اثنين من 6 الى 8 كيلو كبدايه و ما ينحف وجهي علما بان فصيلتي A+

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي احب اعرفبداية كم هو طولك لتحديد نوع سمنتك

واليكي الوصايا الهامه التاليه

ارشادات عامه لعلاج الأنيميا ( الناتجه عن نقص الحديد)

الاكثار من تناول الأطعمه الغنيه بالحديد مثل

1- من المصادر الحيوانيه: كبده , كلاوي,لحوم حمراء.

2- من المصادر النباتيه الخضروات مثل الملوخيه , السبانخ, الباميه, ورق العنب, بقدونس,جرجير, كزبره خضراء , كرات ,شبت,عسل أسود والبلح.

3- البقول مثل: الفول والعدس والفاصولياوالحمص .

** ومع كل وجبه تناولي أطعمه غنيه بفيتامين ج مثل :

- برتقال, ليمون, جوافه,طماطم,خضروات طازجه مثل الجرجير أو الفلفل الأخضر أو البقدونس.

** يفضل الاقلال من تناول الشاي أو استبداله بمشروب آخر اذا أمكن مثل النعناع أو الحلبه .

** لا تتناول الشاي أو القهوه الا بعد مرور ساعتان على الأقل من تناول الطعام .

** لا تتناولي مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل يفضل تناولها مع عصير البرتقال أو ليمون أو جوافه

*** بالنسبه للأطفال يفضل تناول اللبن قبل الأكل بمده كافيه ** لا بد من مراجعه الطبيبه كل فتره وعمل التحاليل اللازمه , وعلاج أسباب الأنيميا ان وجدت



اوك يا غاليتي


في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لا تعتمدي فقط على التمارين الرياضيه لانها لا تصلح لغرض زيادة الوزن

ويمكنك ان تتبعي نظام غذائي متوازن + البعد عن السبب في النحافه


وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

كنت اود معرفة وزنك وطولك يا غاليتي

وكم عمر طفلك الرضيع

وحياك الله