صباحكم ورد يا رشيقات ,,.. :41:
شو مسوين ان شاء الله الهمم في العلالي
اليوم يوم الخضار و رز بني و ان شاء الله انه يوم سهل.. ودي اسوي رياضه الصبح بس فيني دوخه من اليوع
بحاول امشي على الجهاز و اسوي تمارين ارداف زياده لاني ما لقيت حل لهذي المؤخره اللي لاحقتني وين ما اروح :mad:
جونسره ما عندي خبره في مشكلة الزنود لكن لاحظت اني يوم صرت امشي مشيه عسكريه مع تحريك اليدين يومياً أثناء المشي على الجهاز او في الهواء الطلق نزلت زنودي وايد مع ان ما عندي سمنه وايد في هذي المنطقه
الجزء الأول من مجموعة التحدي 10 كيلو ان شاءالله بشهر (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 36