شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

497

  1. @ryfaaaaaaaaaal كبيرة محررات

    #21840856
    والرضاعة على فكرة تنحف وتحرق الدهون الي تراكمت طوال فترة الحمل وهذا كلام دكتورة تقول الرضاعة المستمرة ولمدة طويلة تحرق


    الدهون الي تراكمت في البطن والخصر والارداف طوال فترة الحمل وان شاء الله اخت انسام اكون قد افدتك والحمد لله على سلامتك

    وسلامة النونو

  2. @ryfaaaaaaaaaal كبيرة محررات

    #21843467
    انا حبداء رجيم الصوم من بكرة وحتسحر زبادي و شابورة رجيم وعصير اناناس والفطور ثلاث حبات تمر وعصير اناناس وموية ةالعشاء ان

    شاء الله مشويات ويارب رجيم الصوم ينفع مع ثبات وزني ومنها اجر يارب يكتبلنا الاجر في كل شي

  3. @hooor_xl عضوة نشيطة

    #21854714
    الله يسهلكم كلكم

    اما من جهتي انا فطرت حليب خالي الدسم
    واتغديت حبه منجا

  4. @krmolh محررة ذهبية

    #21855824
    هلاااااااااا وينكم نااايمين بهلاجااازه

  5. محررة ذهبية

    #21856696
    ام لآنا
    الاسم :ريفال الطول : 158 الوزن : 62 الوزن المطلوب : نظام الحمية : تخفيف مع شرب خل تفاح بعد كل وجبة .. ومـافيه عشا .. الاضافات : شرب نعناع وبـاابونج يسد الشهية . شرب مرامية وشاي اخضر لتخفيف الدهون عمل رياضة خصوصاً نط الحبل + هرول…
    بنات انا جيت متأخره يصلح انضم لكم؟؟؟ابي احد يشجعني
    لي والده 8 شهور وكام يوم

    انا طولي:162
    وزني ألحين:64.4
    هدفي:54
    سبب السمنه:ضغوط نفسيه+احط حرتي بالأكل(اروح مطاعم+اتعشى من برا كل يوم تقريبا+سناكز+حلويات+آيسكريم+اذا طلعت السوق ما أقاوم)
    يعني صايره 24ساعه همي الأكل
    والله حقدت على نفسي واستحقرت نفسي وين الانوثه؟حتى ملابسي كلهاااااااا ماتدخل فيني والتوبات تدخل بس أنواع الكرشه اللي تخرب اي لبس والله شكلي يفشل
    لا ومن قوة الوجه دايم ادور طبخات مع اني اصلا اكره الطبخ وما كنت اطبخ
    المشكله كل ما اطلع اشتري على سايزي القديم فدولابي ملياان ومع ذلك معلقه على كم لبس عشانهم الوحيدين اللي يدخلون فيني
    لا وبعد كنت البسهم بالحمل
    والله حالتي مزريه


    لي تقريا 5 شهور وانا اسوي دايت
    ونحفت بعدين وقفت فتره والحين بأستأنف الدايت مره ثانيه والله يعيني
    بس أحس اني جاده مرره لي يومين دايت

    دايتي:
    اول ما أصحى:كابتشينو دايت+3 حبات شابوره دايت

    الغدا:خضار مطبوخه بالبخار وفواكه وقطعه صغيره ستيك او فيليه دجاج مشوي بسسس

    متى ما حسيت بالجوع آكل:خيار-جزر-خس-جرجير-فواكه (طبعا مو كلهم واحد بس)

    -ولااااازم الفايتامينز والريااضه

    اهم شيء بالنسبه لي اني انحف بصحه وشوي شوي عشان ماتنحف العضلات والشحم يبقى ويترهل الجسم


    و ما فيه عشاء طبعااا
    وشرايكم؟؟؟؟؟





تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.