شكراااااااااااااااااااااا
دكتوره هنادي لردك
وأن شاء الله راح امشي على الحميه وأرد عليك بالنتائج جزاك الله الجنه
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,502
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091يوم ميلاد حبي دكتورة ريهام يعطيكي العافية بداية لو سمحتي انا حامل في شهري الأول وأخشى من الزيادة في الوزن حتى موعد الولادة وزني الحالي هو 77.5 وطولي هو 165 وأريد نظام غذائي لا يجعل وزني يزيد وبنفس الوقت يكون صحي لي وللجنين وبارك الله فيكي
دكتورة ليش نسيتيني صارليي يومين بستنى بردك :44::44:- دكتوره هنادي :27:
الله يعطيك العافيه ويجزاك بالجنه يااااارب :27:
ويااااااااااارب اسمن :icon33: د.هنادي جابر السلام عليكم و رحمة الله و بركاته دكتورة أنا عمري25 طولي 153 ووزني 68 والسمنة أكثر شي عندي في الأرداف كانت سمنتي بسبب الولادة و الحمد لله لست من محبي الطعام بشكل كبير فأي نظام تختارينه لي ليس لدي مشكلة جزاك الله خيرا ولو سمحتي أنا عندي م…
جزاك الله خيرا يادكتورة الآن عمر ابني سنتين و الحمد لله أتممت رضاعته و انتهيت
وهو يشرب حليب عادي
و شكرا لك على ما تقدميه من جهدك ووقتك لناtasnem جزاك الله خيرا يادكتورة الآن عمر ابني سنتين و الحمد لله أتممت رضاعته و انتهيت وهو يشرب حليب عادي و شكرا لك على ما تقدميه من جهدك ووقتك لنا
عزيزتي هنادي ،،
انا اتبعت ريجيماتك وصار لي شهر بالضبط وما نقصت غير 3 كيلو طول الشهر كنت اتوقع اكثر بس الحمد لله ولا البلاش
عزيزتي انا راح اعيدلك بياناتي
عمري 36
متزوجة وعند 3 أطفال كلهم ولادات قيصرية
كان وزني منذ البداية معك 75 والان 72 واحيانا 71.5 بس ثابت على 72
طول الشهر نقصت بس 3 كيلو
اول رجيم بديت ب 1800 سعر يمكن نقصت نص كيلو فقط وبعدين لم تردي علي حوالي اسبوع
ولكن التزمت من نفسي وما كنت اتعدى 1800 سعر وبعدين كتبتي لي 1400 سعر لمدة اسبوعين
وخلصوا الاسبوعين ونقصت حوالي 2 كيلو
اشرب يوميا كأس من (شومر ، ينسون، بردقوش، خردل) صباحا واثناء النهار اشرب زنجبيل بالليمون او شاي اخضر
وكمان كاس نسكافيه مع ملعقة واحدة مبيض وملعقة سكر واحدة من كاس لـ 2 في النهار ولا ازيد .
ارجو منك ان تكتبي لي نظام انزل فيه على الاقل في الاسبوع 2 كيلو لانه النزول هيك كثير بطي جدا على الاقل في الشهر 5 كيلو مش 3 :35:
ياريت يكون في اقرب وقت لانه الاسبوع بدايته عندي يوم الجمعة
شوفي شو اكلت امس: الفطور كان ربع رغيف مع ملعقة حمص + كاس حليب قليل الدسم
الغداء كان صدر دجاج وملعقة طبخ من يخني بطاطا وجزر
العشاء كان فواكه بطيخ تقريبا صحن
ومشيت في المساء ساعة كاملة طبعا غير شغل البيت
ومشكورة سلفاً عزيزتي :27::27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.