بارك الله فيك
اعطيك النتائج بعد اسبوعين ان شاء الله
بس دكتورة انا لما اتبعت نظام 1700 لم انقص يمكن نص كيلو
هذا النظام كم ينزلني؟؟
وشكرا
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,512
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10,091د.هنادي جابر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا شوفي يا غاليتي عليكي باتباع النظام الغذائي التالي( الموجه ) النظام الغذائي الاول لليوم الاول والثالث والخامس والسابع والتاسع والحادي عشر والثالث عشر نظام غذائي 1700 سعر حراري الافطار:8-10صباحا قطعة …
- مشكوووووووره يادكتوره ويعطيك الف عافيه
بس لوماعليك امر ماجاوبتيني بالنسبه لصديقتي
هي عمرها 35 سنه وعندها ثلاث اولاجد اصغرهم عمره 10 شهور
طولها 165 ووزنها 80 وسمنتها مرتكزه في الزنود والبطن اما من تحت جسمها حلو
فصيلة دمها+A
ياليت تكتبيلها نظام غذائي يناسبها
واكرر شكري لك والسموحه منك ثقلت عليك دمــ(تبتســـمـ)ـوع دكتورة لو سمحتي ردي على استفساراتي
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة دمــ(تبتســـمـ)ـوع »
مشكورة يالغالية
بس عندي استفسارات
ومشكور يادكتورة واسمحيلي ثقلت عليج وربي يجزيج الخير ويوفقج يارب
انتظرج جواااااااااب يادكتورة
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي يا حبيبتي الرد عن اسئلتك
1- انا عادتا اشرب شاي حليب من الصباح , عادي اشربه مع احد من الخيارات الي حاطيتهم؟
لا يا غاليتي الحليب يحسب من ضمن الموجود بالوجبات ويفضل ان تشربيه وحده بدون اضافة الشاي اليه
2- اقدر افطر قبل 8 لان دوامي س8 واطلع من البيت س7.30 عادي لو فطرت قبل ؟ وإذا جعت طول الوقت اكل تفاحة مثلا؟
نعم يا غاليتي يمكنك ذلك وعند الوجبه الفرعيه تناولي كوب من الحليب المنزوع الدسم مع الفاكهه
3- الغداء احيانا س12 بحكم دوامي, وبعد الغدا عشان الوقت طويل اقدر اكل فواكة تفاحة مثلا؟<<< احب شئ اسمه تفاح
اوك يمكنك تناول وجبة الغذاء الساعه 12 والعشاء لا يزيد عن الساعه 7
4- بخصوص المشروبات المفيده انا اشربهم اكثر شئ وقت الدورة يعني مافي مشكلة لو شربتهم في اي وقت يعني ما يأثر على الدورة(لاني سمعت انها مفيده لدورة عشان كذا)
ليست كل الاعشاب يا غاليتي ويمكنك ان تذكري لي اسمائهم
5- بخصوص الممنوعات اقدر اكل منهم في الاسبوع مرة بس
بصورة استئائيه يمكنك ذلك يا غاليتي
6- يادكتورة ماقلت لي كم الفترة الي لازم استمر فيها<<<(عشان التزم)
لمدة اسبوعين فقط من الان وبعدها يتم تغييره من خلال المتابعه
7- يادكتورة هل تتوقين انه بطني(كرشتي) بتروح والأرداف راح تخف >>>> فرحيني دكتورة
نعم يا غاليتي خاصة اذا اتبعتي الرياضه في اي نادي صحي انسب
ووفقك الله- دكتورة ليش ما تردي على :44:
ام كوثر 2005 كيف حالك دكتورة رديتي على الكل الا انا انا وزني 72 كيلو وامشي على السير يوميا لمدة نصف ساعة واخفف الاكل واشرب شاي اخضر ابغى نصائح عشان انزل 10 كيلو دكتورة اني اكره الرجيم:06: دكتور ايش المأكولات والمشروبات الي تخفف الكرشة عند زوجي ومشكلة…
وابي اعرف متى المفروض اني امشي على السير يعني قبل الاكل او بعده بكم ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.