شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,675

  2. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    ناعس الترف
    جمعه مباركه علينا وعلى كل المسلمين يارب .... كيفكم بنات انشءالله طيبين ... نظام السعرات يعني في اليوم ما يتجاوز الـ1000 سعر وتكون مقسمه على اليوم ومو شرط يكون اكل دايت ابدا" المهم الكميه الي اكلها ...:06:
    يعني كأنك مسوية تخفيف
    لانه احنا في التخفيف نقلل اكل وبالتالي نقلل السعرات الحرارية

    يلا شدي حيلك معانا من بكرة

  3. @hloh_gmalha_mkhfy

    خلاص انا ابغى اسجل معاكم من السبت
    وزني 85
    طولي 160
    الهدف الحالي 75
    النظام نظام السعرات الحراريه 1000 سعر حراري في اليوم او 1200
    الرياضه ايروبيك نص ساعه في اليوم

  5. @pharmecy_girl

    صاحبة الموضوع
    pharmecy girl
    اهلا فيك حبيبتي معانا يلا شدي حيلك تابعينا


    تنبيهااااااااااااات:32:

    الحملة تبدأ السبت 12/7/2008

    والوزن يوم الجمعة من كل اسبوع

    وكل بنت ادا تريد حسب الرغبة طبعا يمكنها ان تأخد يوم الجمعة راحة فري وترجع مرة تانية الي النظام يوم السبت
    وهكدا لين كل وحدة فينا توصل للوزن اللي تبغاه


    بناااااااااااات كلنا نحتاج بعضنا من اجل الدعم

    نبوا همة ونشاط وتشجيع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.