شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,878

  1. @aa_bth_almtr

    السلام عليكم

    كيفكم اليوم بنوتاات

    انا الحمدلله بخير لو ان وزني ثابت ثلاث ايام ريجيم وكيلو

    قهرررررررررررر بس الحمدلله

    اليوم بكثف المشي وان شاء الله تكون النتيجه حلوه

    افطرت عصير اناناس

    وجالسه دحين اشرب نسكافيه كراميل يمي يمي


    وشوي بأصلي الظهر واقوم امشي وامشي وامشي لين اصيح من التعب <<<<< يمه ماني صاحيه مشوا حالكم :09:

    وادعووووووووووووووووووولي اشوف الـ 79 يااااااارب اشوفها عاجلاً غير اجل وكل من تريد

  2. @aa_bth_almtr

    RealBeauti
    احم احم اليوم مشيت ساعه عالسير وسويت عشر دقايق يوجا (كنت مشوطه شوي) هههههههه راح اكتب يومياتي كامله كنت كاتبه نص اليوم بس من قبل بوكسي من دايت سنتر كان فيه الفطور: كواسون زعتر حليب قليل الدسم (نسكافيه) وخياره صغيره الغداء: رز عليه مأك…
    ياقلبي انت والله تسلمين وسامحيني لو تعبتك

    الف شكر ياعسوله وماننحرم وعقبال ماتشوفي الرشاقه يااارب

    وبالعافيه على قلبك جد اخذت فكره وخصوصاً في طبق الغدا والمشاوي

    بس الكميات مررررررره قليله :(

    الله يسهلك ياقلبي وتبشرينا بالنحافه

  3. @byn_althlog

    السلام عليكم
    كيفكم جميعا
    يومي
    الفطور: 1-توست اسمر+شريحة جبنة+شااااااااااااااااااااااي
    الغداء:تفاااااااااااااااااااااااح
    ومن بعد الساعة 6مافي اكل سوى السوائل زي الشاي والماء والعصير
    شو رايكم
    وانتم كيفكم مع رجيماتكم

  4. @nsyt_hby

    يومياتي الفطور : بيضه مسلوقة وخيارة وطماطه وورقة خس واحده + حليب قليل الدسم مغلي مع ليبتون وقليل من السكر و2 توست بر وعصير تفاح طبيعي .
    الغداة سلطة خضراء مع دجاجة بالفرن وسلطة روب وعصير برتقال وبالليل ماادري شرايكم وبسوي رياضة ساعه 40 دقيقة بتكون مشي سريع و20 دقيقة بين المشي العادي الى السريع الى الجري وووووووووايد نزل عندي منطقة الارداف مع البطن انصحكم فيهاااااا خاصة اللي سمنتهم نفسي من تحت وسلامتكم ووزني امس 80و3 واليوم 79 و7 و****لله باستمر ........ وسلامتكم

  5. @mraym_alkhymaoy

    مســــــــــــــــــــــــــاء الخير..
    بعدنا صامدين على ريجيم الشوربة..
    وبالتوفيق للجميــــــــــــــــــــع
    :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.