-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم جميعا :كيفك دكتوره هنادي هذي تاني مشاركه الي هنا وسمعت عنك انك اخصائية تغذيه ممتازه لذلك شاركت هنا لما نصحوني بيك الاخوات يارب دايما تكوني في تقدم ولايحرمنا منك ,دكتوره انا راح اعمل عملية تجميل(تصغير صدر )بعد شهرين بس اشترط الدكتور اني اعمل دايت من شان يثبت وزني ويشيل الترهل مره وحده وانا عن جد محتاره بخصوص وزني وماني عارفه انزله او كم المفروض يكون؟؟عمري 31ومتزوجه وام لطفلين طولي 146 ووزني 63 , شاركت بنادي لمدة شهر من دون نظام غذائي محدد بس خففت اكل ونزل وزني 4 كيلو ولما ثبت الوزن ولم ينزل يئست وتركت النادي والرياضه ورجع زاد وزني مره تانيه, وبصراحه عن جد تعبت من زيادة الوزن بلذات ان جسمي من النوع الحار واذا زاد وزني تزيد حرارة جسمي واحس بضيق النفس والارهاق والكسل ويمكن استحم بليوم 3 مرات حتى يبرد جسمي ,فهل لزيادة الوزن و نوعية الاكل سبب مباشر في زيادة او نقصان حرارة الجسم مثل النشويات مثلا؟؟مع العلم انو عندي عاده غذائيه سيئه حاولت استغني عنها بس ماقدرت(وهي الاكل بسرعه ممايؤدي الى شعوري بلشبع سريعا+شرب السوائل وقت الاكل ماء او عصير اولبن) واكبر مشكله عندي اني احب اكل جبن اي نوع والارز والخبز والحلويات فيجزاكي خير انصحيني بنظام غذائي ونوع رياضه ينزل وزني , وكم سعره حراريه المفروض اتناولها بليوم وكم انزل كل اسبوع؟؟, وياريت تدليني هل فيه انواع شوكليت خاصه للرجيم واماكن بيعها وكم مره اكل نوع حلويات وفواكه بلأسبوع ؟واعذريني على الاطاله ولكي مني الف شكر وتقدير .

اهلين دكتورة

انا بدي اسأل

انه اذا وحده عمرها 40 سنة وطولها 150 سم كم المفروض يكون وزنها علما بان وزنها الحالي 64 كجم


وشكرااا لك:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتوره انا عندي مشكلة الوزن
انا متزوجه من سنه وقبل الزوج كان وزني 61 وان زاد 65
يعني مستحيل يزيد اكثر من كذا
وماقد زاد اكثر من 65كيلو
بس بعد زواج بشهرين بداء يزيد شوي شوي بدون ان يتوقف ابدا
لين صار الحين 71 كليو
حاولت اعمل ريجيم لكن احس اني مااقدر ضعفت ارادتي
وصارتي عندي حاله انا اسميه بالشراهه
اتمنى القى الحل عندك
وياليت ترسلي لي عالخاص اذا امكن
اختك بالمختصر

السلام عليكم
كيفك *****الله باتم صحه وسلامه
عندي طفل عمره اربع سنوات كان وزني قبل الزواج 65 وبعد الحمل والولاده اصبح 80 وانا طولي 168نفسي اوصل ل60 او 65 وانا مااستخدم مانع حمل وعندي كرش كيف اشيلها
مشكوووووووووووووووووره واسفه اذا تعبتك