موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

دكتورة أنا عندي زيادة بالوزن وزني 80 ك وطولي 155سم وعندي إنخفاض بالغدة الدرقية وأستخدم eltroxin 50mcg مرة يوميا قبل الفطور لكن برمضان هل من المناسب أكلها قبل الفطور ثم الفطور مباشرة أو لأ ؟
وهل إذا أكلتها بغير رمضان قبل الفطور بساعة أو أكثر لها ضرر ؟؟
كذلك أنا أسوي رجيم لكن الوزن ينزل بسيط إذا فيه حبوب ممكن تحرق الدهون أبيها تساعد على نزول الوزن ....

دكتورة اكتب لك وأنا في يأس شديــــــــــــــــد جدا جدا لي ثمان شهور بعد الولادة وأنا أحاول أنقاص الوزن
ولكنه لم يتحرك ولا كيلو عندي سمنه مفرطه أتمنى بداية أن يتسع صدرك لأحكي لك أسباب معاناتي
أنا لي ثلاث سنوات في محاولة للحمل وحصل معي تسقيط عدة مرات كنت أخذ منشطات
إلى أن تم حملي فأعطوني إبر تثبيت يوم بعد يوم وحبوب دوفاستون وصل وزني في الحمل 100
وأنا قصيرة القامة طولي 148 وبعد الولادة أصبح وزني 83 كان عندي سكر حمل وضغط في الحمل
جربت رجيم قاسي مافاد جربت نظام غذائي لم ينزل من وزني ولا كيلو
أخبرتني صديقه نفس وضعي قال لها الطبيب مستحيل تنزلي إلا بعد سنة لأن إبر التثبيت
عباره عن زيوت وهرمونات
دكتورة حتى النادي دخلته وخرجت بعد إسبوعين عندما لم ينزل ولا كيلو
شكلي مثل الكورة كرشي كبير جدا جدا ومترهل مثل البقشة أشيله
إذا مشيت فكل جسمي يجغجغ ( يهتز ) كأنه قربه
أرضع بنتي عند النوم فقط لا استخدم أي حبوب ولا مانع حمل فقط بخاخ فينتو لين للربو
أحيان إذا اشتد الأزمة استخدم حبوب للربو .... إيش أعمل الله يدخلك إنت ووالديك الجنه
الله يعتقك في هذا الشهر ساعديني نفسيتي زفت
انعزلت عن الناس والأقارب والجيران لعدم وجود لبس مناسب
وللبعد عن التعليقات دليني إيش أسوي وراح أتابع معاك بالحرف .

السلام عليكم
اختي د هنادي انا وزني يتارجح من 83 الي 86kg يوميا بمجرد الافطار طولي 163
اريد انقاص وزني بطريقة صحية لانني مصابة باحباط وكابة اتمني ان لايراهما احد مؤمن
عنندما انقص وزني بطريقة سريعة ازداد تحفيزا لعمل الريجيم اما عندما اعمل ريجيم لمدة اسبوع ولايتحرك وزني فاصاب بخيبة امل وردة فعل عكسية تماما وتزداد شراهتي للاكل ارجوا منك مساعدتي لانني اعاني من سمنة مفرطة تجعلني اكبر من عمري علما بانني غير متزوجة وعمري 29 سنة.
اخيرا ارجوا من كل من يقرا رسالتي ان يدعوا لي بالرجل الصالح والتوفيق في انقاص وزني.

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده

بالنسبه للعلاج الخاص بالغده فيجب ان تتناوليه في مواعيده ولا تقلقي فهذا لن يضرك في اي شيىء


واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي للشهر الكريم


الافطار :

3 تمرات + كوب من الماء

بعدها بربع ساعه :

طبق سلاطه مشكل صغير
طبق خضار مطهي صغير
ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
6ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(

بعدها بنصف ساعه :
كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .

بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
+ كوب زبادي قليل الدسم

السحور :
رغيف خبز بر او خبز اسمر
بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد
قطعة جبن أبيض نصف دسم
او...... شريحة رومي أو شيدر فلمنك ( مرتين في الاسبوع على الأكثر)
أو كوب من الزبادي قليل الدسم .
2 ثمرة خضار طازج