!!!.. مسااابقهـ العــيد ..!!! للأوزان (70-65) [سيتم اغلاق الموضوع مع بداية المسابقة]

هلا وغلا بالشله ماادري احس اني عجوز بينكم ماادري ليش ترا عمري 25 بس شكلي 17 كلن من شافن انصدم عندي 2 احس انكم باعمار خواتي

المهم




امس شربت نسكافيه وسد نفسي ولاتسحرت فقررت مااصوم لاني من النوع اذا مااكل زين :44:






وافطرت اليوم كاسه عصير وقطه خبز وجبن والحين نسكافيه وبطلع اليوم الله يستر

انا اليوم اكلت ساندويش تونة وشطة بس ولا بتعشا ولا بفطر بكرة ولا اكل ولا شي بس موية
باقي بامشي سااااااااااااااعة عقاب يكفي العقاب

مرحباا بالبنوتاات

حلو ماشااء الله فيه نااس شاادهـ الهمه الحمدلله

وفيه ناااس تخبص مثلي..:hahaha:

اناا كذاا والله كنت برمضاان شااادهـ وصاابره ع اكلات رمضاان اللي ماافيه منهاا

والحين احااول التزم مو قااادرهـ..:angry:

بس من اليوم ان شااء الله ماافيه تخبيص..:mad:

امس مشيت العقااب ربع سااعه بس ع الدرج لانه = مشي ساعه كامله

حتى دكتورة راحت لها اختي قالت اذاا ماقدرتي تلتزمي بريجيم بس امشي 10 دقايق ع الدرج

ومشيت الحمدلله ربع ساعه ع الدرج لاني مااقدرت اساسا امشي بالحوش بررررد..:44:

دخل علينا الشتااء في حااائل..وانتوا بشرووا عن اجوائكم <-- ماكاني طلعت عن الموضوع خخخ

::::

اليوم صاايمه وبفطر على 5 او 7 تمرات ويااليت لو اقل ..ومووويه كثيرر

وبعد نص سااعه او سااعه باكل قطعه سمك بالفرن وشوربة خضار مشكل حبه قريب فروت

وبعدها كل ساعتين او 3 ساعات بااكل حبه فاكهه ..^^

والسحور بتسحر سلطه زبادي وبيضه مسلوقه ..كذاا بيكوون تماام واكون شبعاانه الحمدلله

والسعرات اقل من 1000 وبنفس الوقت الحرق ماايوقف..:27:

هلا بالحلوات

اليوم ان شاء الله بالتزم وياأنا ياهالالتزام

وياقلبي عليك يا أم أحومي ما تشوفي توقيعي

حتى أنا متزوجه وعمري قريب من عمرك لكن لسى على البيبيات لحد ما ارجع من البعثه ان شاء الله يكون خير

واليوم ياربي لك الحمد آآآآآآآآآخر أيام القضاء وببدأ من بكرة الست ان شاء الله

راح افطر 3 تمرات وقهوه و بعد الصلاة صحن شوربه

وبعد ساعتين راح أكل توست وجبنه قليل الدسم

والسحور راح اتسحر ربع دجاجه مشوي ونصف خبزة وسلطه بدون زيت

هاه كيف يابنات حلو ؟؟

لا تحطموني

وراح اهرول 30 دقيقه ولا تنسون المويه والشاي الأخضر

السلام عليكم عالحلوين

الافطار سندويتش شاورما فراخ خبز ابيض وخضار مسلوق( كوسه وجزر)

والسحور ذبادي ان شاءالله وبرتقاله .. انا لسه مش ملتزمه مستنيه الصيام يخلص يارب