شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

879

  1. @mlk_bmbadyy

    اهلا ياحلوات
    قصورة ياقلبي انا معكم بس ما افضى ادخل النت الا الصبح ولي 3 ايام ملتزمة<< ماشاء الله 3 ايااااام بحالهم:22:
    اما عن يومياتي
    امس كنت صايمة وافطرت تمرتين وكوب لبن
    وماتعشيت بس شربت كوب نسكافيه وماكثرت السكر وبعد العشاء طلعت مشيت نص ساعة
    وحنا راجعين جبنا رز ودجاج من المطعم وبصراحة كثرت اكل حبتين
    اكلت حوالي 12 ملعقة رز وماكثرت دجاج وحوالي 4 ملاعق جريش وقرصان وشربت كوب لبن
    بس بعد الاكل اخذت حبوب منع امتصاص الدهون كاتبها لي الدكتور
    واليوم وزنت والحمدلله مازاد وزني عن امس يعني الوجبة ما اثرت<<وزنت بغير اليوم المحدد بس عشان اتطمن اني ما خبصت الدنيا بوجبة السحور :42:
    واليوم بعد صايمة وبافطر حبة تمر وسلطة وكوب لبن
    ومارح اتعشى وباتسحر ان شاء الله حبة زبادي
    ودي تجي الدراسة وانا نازلة 5 كيلو يااااارب     :(

  2. @aa_bth_almtr

    ملكة بمبادئي
    اهلا ياحلوات قصورة ياقلبي انا معكم بس ما افضى ادخل النت الا الصبح ولي 3 ايام ملتزمة<< ماشاء الله 3 ايااااام بحالهم:22: اما عن يومياتي امس كنت صايمة وافطرت تمرتين وكوب لبن وماتعشيت بس شربت كوب نسكافيه وماكثرت السكر وبعد العشاء طلعت مشيت …
    هلا فيك ياعسوله

    والله يتقبل يااارب

    وان شاء الله تنزلي الـ 5 كيلو قبل الدراسه بس حاولي تكثري في المشي حتى لوخبصتي ان شاء الله ماتضرك التخبيصه

    وخلاص اتركي التخبيص :D واتسحري خفيف والحمدلله انها مااثرت

    ويلا لاتنسي تفرحينا بنزولك

    :26:

  3. @ksr_mn_skr

    صاحبة الموضوع
    حلوه جمالها مخفي
    ان شاء الله يارب تنزلي الكيلوات الي زدتيهم ماشاء الله عليك ماشيه تمام حلو كذى استمري الله يحفظك وبالنسبة للرياضه اليوم ان شاء الله بمشي ساعة يارب يقدرني واكمل ساعة :06:
    تسلمين يالحلوة... إلي مشجعني دعواتكم الحلوة..:32:
    وإذا عن المشي.. ما أقدر أسوي رجيم من دونه..

  4. @ksr_mn_skr

    صاحبة الموضوع
    شمس الحنين
    السلام عليكم ورحمة الله اليوم صائمه فطرت على 3 تمررات وشوربة وكاس عصيرمن شوي اكلت كليب هاوس وبس السحور مااخفيكم مدرري وحتى الن لم التزم برجيم فقط تخفيف :35:
    أحسن شيء التخفيف...
    بس لا تنسين الرياضة... النزول وياه سرررررررريع..
    والله يوفقج

  5. @ksr_mn_skr

    صاحبة الموضوع
    ع ـبث المطر
    صباحكم عطر كيفكم حبايبي طبعاً اليوم بديت بالتخفيف صحيت الصباح بدري شربت نسكافيه ومشيت نص ساعه بس وان شاء الله نص ساعه الظهر او في الليل قبل مانام امممم الغداء لسه بس امكن سلطه او اي شي خفيف :26:
    حلو المشي أول الصبح... وقريت أمس في المنتدى إن القهوة قبل الرياضة يزيد معدل الحرق من 20-30%
    والبارحة قبل المشي..شربت قهوة ومشيت...:icon28:

    وشو أخبار باقي يومج؟؟؟؟ ليكوووووون:mad:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.