اهلين بنوتات
كيفكم اليوم انا اليوم افطرت تمر وحليب
بس خبصت بالعشاء عند اهلي لكن رجعت البيت ومشيت نص ساعه وشربت خل تفاح
وان شاء الله راح ابدأ بريجيم فادي او المركب بخلي ريجيم الرابط الي حطيته اذا تخلصت من الـ 80
وهو فعلا حلو بس مشكلته زي ماقالت حلوه نقص مرررره قليل كيلو اقل اكثر يعني نقص بطيييء
ويااااااااااااااارب انحف والله تعبت تعبت تعبت من الريجيمات خلاااااااااص الله المستعان
جد العيد لخبط كل شي وحتى الأراده والعزيمه خلاها في الحضيض ااااااااااااااه الحمدلله على كل حال بس
مادري بأي ريجيم ابدأ وخصوصاً هالـ 80 احسها لاصقه فيه لصقه فضيعه ماتبغى تفارقني واشوف الـ 70 :icon33:
الجمعه راح ابدأ بريجيم طويل الأمد مدته شهر والله يقويني يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
(الجزء الراااااااااابع)من مجموعة التحدي 10 كيلو ب شهر
متابعة النقاش، صفحة 74