شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    الجبال البيضاء
    السلام عليكم اختي تبغى تزيد وزنها عشر كيلو مالحل العمر: 17 الطول: 155 او 156 الوزن: 46 مع العلم انها لم تترك شي مستخدمته حتى الحلبه
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا غاليتي لديكي نحافه متوسطه


    احب اعرف يا غايلتي منذ متى وهي نحيفه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وهل المشكله في قلة الشهيه ام عدم الاستفاده من الطعام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وهل هي سريعة الحركه وتمارس نشاط كبير يوميا ام العكس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وهل لديها اي نقص غذائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    في انتظارك للافاده

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ntaly21
    السلام علكيم ورحمة الله وبركاته د.هنادي ممكن نظام غذائي خاص بي وزني 65 طولي 158 الوزن المطلوب 52 ملاحظات - لا احب تناول اللحوم والاسماك بتاتا انا انسه كنت امارس الرياضه بس بسبب جلوسي بالبيت توقفت وزاد وزني كمان بسبب الاكتئاب (ت…
    وعليكم اسللام ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه

    واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان


    نظام غذائي لانقاص الوزن رقم(6)
    1300 سعر حراري:
    ************
    الإفطار:
    كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
    +قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
    + نصف رغيف

    بين الوجبات :
    ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

    الغذاء :
    طبق متوسط سلاطه
    + شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
    + طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
    + نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

    بين الغذاء والعشاء:
    كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

    العشاء:
    كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

    بعد العشاء:
    ثمرة برتقال او تفاح او موز

    بديلات الافطار والعشاء:
    شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
    أو ملاعق فول بالزيت والليمون
    أو 2حبة فلافل كبيره
    أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم






    اتفقنا يا غاليتي

    وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

  3. @shhk_frh

    هااي دكتوره

    انا من جت الاجازه وصار عندي خمول وحسيت اني امتنت شويه قلت بروح نادي رياضي رحت لمدة شهر وبعدها تنشطت وصرت كلله اكل ولا اشبع وبالاخص ايام الدوره الشهريه وماجى لي الا ازيد طولي 163 ووزني 65 حاليا وكان قبل الاجازه 60 وكل يوم والثاني احسه يزيد اكثر بس ماودي اروح نادي رياضي وش الحل الله يجزاكي الف خير ؟؟؟

  4. @s_alhdb_od_1

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا حبيبتي بالنسبه لسمنة الجزء العلوي فالحل هو اتباع النظام الغذائي الانسب مع الرياضه ايضا ويفضل ان تكون بنادي صحي متخصص به اخصائية سمنه موضعيه اتفقنا يا غاليتي في انتظارك لاعرف كم هو وزنك طولك حالت…
    مرحبا دكتوره

    وزني 74 مع العلم اني نزلت وزني خلال رمضان تقريبا 4 كيلووو

    طولي 165

    متزوجه وعندي اطفال
    جسمي مرتب ومخصر بس منطقه الكتف والزنود مليانه ومزعجتني

    يالييييت القى عندك حل ولو تكرمتي ممكن نظام غذائي مناسب

    وممكن اعرف الوزن المناسب لي..؟؟

    وتسلمين يالغلا :26:

  5. @am_tala_15

    اهلا دكتوره هنادي
    انا نحيفه وطويله واتمني اسمن
    طولي 165
    وزني 48 ثابت لم يتغير من كم سنه
    بعد الولاده يزيد وزني 4او 5 كيلو شهرين او ثلاثه ويرجع الي 48
    وش الاكلات اللي تزيد الوزن بسرعه لان اكلي قليل
    انا اكل بطاطس مقلي لكن صديقتي نحيفه مثل حالني وتاكل مقليات بشكل معتدل ولما حللت صار فيها كلسترول فانا خفت من الكلسترول وقللت اكله
    والحلبه مافادتني اكلتها حوالي 5 شهورمرتين باليوم وطريقتي في الحلبه اكلها بالملعقه واشرب بعدها نصف كوب ماء عادي ليس دافي او بارد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.