شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

987

  1. @nani_1

    صدى خافق الروح
    السلام عليكم سوري ماشفت الموضوع <<نايمة بالعسل عالعموم امس صايمة بدون سحور افطرت على 9حبات رطب+كوب قشر وقرفه بعدين اكلت علبة زبادي مع بذرة كتان عالساعه ثمنيه وبعدين اكلت علبة زبادي مع نخاله وحبه صغيرة صامولي عالساعه 12 وشربت كوب ليمو…
    صباح الخير جميعا

    ما شاء الله العزيمه توب :16:

    ربي يعينا وننقص بصحه وعافيه

    امس كان تمام بس خربتها شوي بي بطاطس

    اليوم ان شاء الله بلتزم انا معتمده التخفيف في الاكل وبعدت عن السكر تماماً
    بالنسبه لي الرياضه عندي ثلاثه ايام 40 دقيقه مشي اجباري من البيت الي الكليه:06:

    وبقية الايام حاعمل رياضة بطن ان شاء الله


    البتول العذراء

    ربي يرحم اختك ويغفر لها يارب ونورتي المجموعه بوجودك معانا ربي يوفقك

  2. @mgrd_fkrh

    مرحبا بنات مجموعتي

    اليوم الحمد لله كان فطوري اناناس وكيوي وكاس حليب قليل الدسم و3 حبات تمر

    وراح اشرب على الساعه 12 عصير برتقال

    وقبل الغدا باكل خس مع عصير ليمون

    والغدا الله يسلمكم لسه ماحددت
    وبس

    يارب مايجي نهاية هالاسبوع الا ناحفين 4 او 5 كيلو على الاقل يااااااااااارب
    ايه وراح اروح النادي اليوم العصر واعمل رياضه
    سلام حبوباتي

  3. @nur

    صبــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــاح الخير جميعاااااا

  4. @abtsam_yas

    السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااااته........

    صباااااااح الخير

    أنا إن شااء الله اليوم صايمة

    ناااوية بإذن الله أفطر على لبن وجنين القمح وسلطة خضااار وقطعة دجااااااااااج


    وتااابعوا واكتبواا يوميااتكم لأنها تعطي حاافوز

    وإن شاء الله ربي يقدرني وأطلع وأنزل على الدرج خمس دقاايق كبداية

  5. @jo0jo0

    مساااا الخيــــــــــــــــــــــــر


    كيفكم اليوم..

    اختي صدى خافق الروح ،،احسن نظامك بيجيب لك حموضة في المعدة ما أدري ليه...:)

    ليمون وزبادي وقشر رمان،،اخاف تتعبك..

    انا اليوم فطوري كان نص حبة قريب فروت،،وحبة كيوي،،،

    الغدا كان صيادية سمك وسلطة..

    احاول كثير اني ما أعدي 800 كالوري باليوم/،

    اشوفكم بالليل،،،،،،،،،،،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.