موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتيى مجددا


شوفي يا غاليتي يمكنك استبدال الافطار بكوب متوسط من القمح المطهي مع الحليب او البقسماط + الحليب قليل الدسم

والقهوه لا تصلح يا غاليتي مع التمر لانها تقلل من امتصاص الحديد


ووفقك الله

كل اسبوع يتم تغيير النظام الغذائي

وفقك الله

الله بعافيكي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الشكر لله يا غاليتي

لا يا غاليتي المشروم من مجموعة الخضروات وغني جدا بالفيتامينات ويحتوي على نمسبة جيده من البروتين والكربوهيدرات


والافضل الطازج لانه بدون اي مواد حافظه ولانه اغنى بالفيتامينات والعناصر المعدنيه


ووفقك الله

عمري=25
متوزجه وعندي 3 اطفال
وزني 94
طولي =164



بدي اعرف حاجتي من السكريات هل هي بشكل يومي ام ماذا يعني انا ما بحط السكر الابيض على المشروبات في اليوم يعني سوالي بيصير اكتفي بملعقه عسل صغيره في اليوم او اذا ما اخدت عسل بيصير اكل حبه معمول واحده او بسكويت الشاي 3 حبات او بيصير الواحد يكتفي بالفواكه فقط بدون ما تدخل ماده السكر في يومي علما اني ناويه على نزول 6 كليو شهر يعني باختصار بدي اعرف بالظبط حاجتي لسكر يوميه ام اسبوعيه ام ماذا اسف بس علشان تفهمي علي
:)