شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

987

  1. Pasta
    ان شاء الله بكون معاكم ومايصيدني كسل ... انا حاليا اصوم ..واتسحر على الساعه 12 ونص صحن كورنس فليكس الرشاقه مع كوب لبن بارد عجيب بصراحه احلى من الحليب الحار وعلى الفطور اكل من غذا البيت بس بكميه اقل ...مثلا 6…
    اهلا و سهلا و إن شاء الله ما تتكسلين ..

    بالتوفيق حبيبتي:26:

  2. انا عن نفسي خلصت اكلي ..
    الصبح اكلت 2 نقانق مسلوق + ملعقة جبن ابيض قليل الدسم
    و من شوي اكلت سندويجة ريجيم يعني خبز اسمر + ملعقة جبن قليل الدسم + خس+ خيار قطعة لحم مشوية بحجم كف اليد


    اتوقع اني ببدأ ريجيم 12*12 من الاسبوع بعد القادم الحين صعب انا متعوقعة الدورة اي وقت من الحين و ما ابي اتعب نفسي وقتها ..

    اخباركم خوااتي؟:26:
    و الحين انهيت يومي ب ملعقة عسل و تمرتين للتحلية + كاس حليب قليل الدسم ..

  3. @ms_shrshr

    بنات انا ضايق خلقي وزني مايتحرك :( :( والله اكلي مو كثير بس المشكله اني دورتي ملخبطه ونازله علي امس وموب وقتها

    شسوي :( امشي اول مااصحى نص ساعه والحين زودتها صرت امشي 40 دقيقه ونفس الشي :(

    وزواجي باقي عليه خمس شهور وماودي اسوي تمارين عشان لو تركتها بترهل شسوي انا الحين

    كم امشي باليوم عشان انحف ويتحرك وزني :(

  4. حبيبتي طبيعي انه الوزن يثبت اويزيد ايام الدورة .. لا تخافين .. و لا توزنين نفسك كل يوم خبي الميزان و اوزني بس مرة في الاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.