شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711
  1. هلا حبيبتي انا دوبي تغديت الحمد لله

    شوربة خضار وساندويتش :cook:

    وهذا نفس نظامي يعني مافي تخبيص الين دحين والله يديم كذا :27:

    بس صراحه في اشياء كثيره مو مشتهيتها سبحان الله يعني في الفطور طنشت اشياء في الوجبه الخفيفه والغداء كمان نفس الشيء

    والوالده اليوم صلحت غداء لها ولاخوي مكرونه سباجيتي نابولي ريحتها جابت لي احباط صراحه :(
    شوشو :30: كان يلعب براسي بس قويت من عزيمتي ودخلت غرفتي وسكرت الباب ولا تطلعت عليهم والحمد لله ما خبصت ولا اكلت من اكلهم ابدااااااا

    طمنوني عنكم وبشروني ان شاء الله علي الدرب سايرين

    دمتم بود اخواتي :26:
  2. أهل الكساء
    لوسمحتو بغيت رجيم السعرات لان احس روحي خامله لاني ما اقدر استغني عن النشويات:06: شنو الحل؟ ينفع رجيم السعرات؟؟ سامحوني عورت راسكم:D
    ممكن اعطيك نموذج لوجبات نظام سعرات من 1500 إلى 650 انتي تبين كم سعره باليوم؟

    الحلو بنظام السعرات انك ممكن تنوعين بالوجبات على راحتك وعلى المتوفر عندك والنزول يكون فيه معقول وتقدرين تحافظين على وزنك بعد النزول ...

    بالتوفيق ...
  3. بالنسبه لي اليوم الحمدلله ماشيه ع النظام

    كنت صايمه وفطرت على تمر وماء ،،،

    بعده بساعه اكلت توست محمص بالتونه والخضار والحمدلله ...

    وان شاء الله ربي يعني واكمل المشوار واشوف نتيجه حلوه ...

    طمنوني عنكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله ماشين تمام ...
  4. @alardn_1

    قادمة بعزم واصرار
    بالنسبه لي اليوم الحمدلله ماشيه ع النظام كنت صايمه وفطرت على تمر وماء ،،، بعده بساعه اكلت توست محمص بالتونه والخضار والحمدلله ... وان شاء الله ربي يعني واكمل المشوار واشوف نتيجه حلوه ... طمنوني عنكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله ماشين…
    ما شاء الله لا قوة الا بالله يومك ممتاز يا عسل
    وتقبل الله الطاعات والله يكللك بالعزم والاصرار يا رب
    ولا تنسي بدعوة في ظهر الغيب
  5. @alardn_1

    أهل الكساء
    لوسمحتو بغيت رجيم السعرات لان احس روحي خامله لاني ما اقدر استغني عن النشويات:06: شنو الحل؟ ينفع رجيم السعرات؟؟ سامحوني عورت راسكم:D
    اكيد ريجيم السعرات بفيد اذا قدرتي تاخدي نظام غذائي بسعرات قليلة
    وكمان بتقدري تاكلي نشويات بس بكمية معقولة وتكون بفترة الصبح
    وحاولي تاخدي رز كامل وخبز اسمر او قطعتين توست الصبح متل هيك اشياء نشوية خفيفة
    الله ينولك الي في بالك يا رب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.