متابعة النقاش، صفحة 88
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
أوركيـــدا@aorkyda_4
كلابيظو@klabytho
أهل الكساء@ahl_alksaaa
ممكن اعطيك نموذج لوجبات نظام سعرات من 1500 إلى 650 انتي تبين كم سعره باليوم؟ الحلو بنظام السعرات انك ممكن تنوعين بالوجبات على راحتك وعلى المتوفر عندك والنزول يكون فيه معقول وتقدرين تحافظين على وزنك بعد النزول ... بالتوفيق ...
أهل الكساء@ahl_alksaaa
اكيد ريجيم السعرات بفيد اذا قدرتي تاخدي نظام غذائي بسعرات قليلة وكمان بتقدري تاكلي نشويات بس بكمية معقولة وتكون بفترة الصبح وحاولي تاخدي رز كامل وخبز اسمر او قطعتين توست الصبح متل هيك اشياء نشوية خفيفة الله ينولك الي في بالك يا رب
أهل الكساء@ahl_alksaaa
أهل الكساء حبيبتي هذا لينك في المنتدي في كل بيانات السعرات http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=690463 وانتي حددي عدد السعرات الي تبغيها وبالتوفيق عيوني
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.