شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  3. سلااااااااام بنات...انا راح أحط بياناتي اليوم مع اني ماني عاملة رجيم و راح أبدأ روجيمي يوم السبت ان شاء الله..بس ماشية علي التخفيف و خلطة الزنجبيل و الميرامية و قشر القهوة و الشاي الأخضر...مراعاة عدم تناول العشاء و تحياتي للجميع..

    الوزن اليوم 97.5 مع انو يوم الاشتراك كنت 98.2

    الهدف 75 كيلو

  4. @am_fhd1430

    ام عدولى السنعه
    حياك ياام فهد نورتي حلو نظامك بس لو بتخلين لك عشاء خفيف يكون افضل والنتائج احسن مثل زبااادي قليل الدسم او سلطه زباادي بلخيار او شاابوره بر بلحليب او سلطه صدقيني يكون افضل والعشاء يكون بدري لازم تنامي بعد العشاء بسااعتين واكثر موفقه




    تسلمين يالغاليه

    وكلامك صحيح


    بس الحين باديه ابريجيم البروتين

    لأن عندي كسل بالغدة الدرقية

    ومع التجارب هذي انجح حمية معي
    بإذن الله

    لكن بعد فتره ابغيره وأشوف شي ثاني

    يعني حتى تتحسن الغده عندي

    لأن البروتين ممل

  5. @am_dolly

    ان شاء الله التسجيل ما قفل

    انا حابه اشترك معكم

    وزني في التسعينات
    ان شاء الله اوزن بكره واكتب كم بالظبط بس اتوقع 92
    يعني ان شاء الله مااطول في هالفريق
    طولي 162
    ريجيمي ريجيم فلوووووووووووووووونه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.