شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20,190

  1. @maklh_hoa

    غلا روحي M
    ماشاء الله عليكي يافراشة عساكي على القوة انتي احسن وحدة في البنات اللي بهالملف منتظمة ومثابرة عيني عليك باردة ربي يوفقك يارب
    ماشاءالله

    الله يبارك فيك ..نشاط دائم





    الحمدلله ماشي تمام معاها



    خزامي ماشاءالله عليك كنت بالملف السابق بالاحمر ( اذا مني غلطانه ) والحين بنفسجي

    عقبال الاخضر ..يارب

  2. @frashh_alktyf

    سرع نظام تخسيس ألماني في العالم 00



    في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضرورياً وحيوياً للغاية

    ويعتبر هذا النظام هو أسرع نظام غذائي حيث يستطيع أن ينقص

    أربعة كيلو جرامات في أربعة أيام ويعتمد هذا النظام أساساً على

    أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات

    والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف

    يحتوي هذا النظام على :-



    الإفطار يومياً00

    ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة توست 00



    اليوم الأول 00



    الغداء : عدد (2) قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس أو

    طماطم ) + ربع رغيف خبر أسمر 00


    وجبة خفيفة : بعد الغداء بثلاثة ساعات (ثمرة فاكهه من المتوفر ) 00


    العشاء : عدد (2) بيضة مسلوقة جيداً + 250 جم فاصوليا خضراء مسلوقة 00>>

    وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير فاكهه طازج ) 00




    اليوم الثاني 00



    الغداء : 100 جم لحم ضأن أحمر+ سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب عصير طماطم 00


    العشاء : طبق خضار مسلوق ( كوسة – قرنبيط – فاصوليا )00



    وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير تفاح طازج )00



    اليوم الثالث 00



    الغداء : 100 جم دجاج مسلوق بدون جلد أو مشوي 00


    وجبة خفيفة : بعد الغداء بثلاثة ساعات ( ثمرة تفاح أو برتقال ) 00

    العشاء : 100 جم هامبورجر + طماطم مشوية 00

    وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير خوخ طازج ) 00



    اليوم الرابع 00



    الغداء : عدد (2) بيض مسلوق جيداً + 250 جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم 00


    العشاء : 100 جم هامبورجر أو الفيليه المشوي + سلطة خس


    وجبة خفيفة : بعد العشاء بثلاثة ساعات ( كوب عصير أناناس طازج )00



    ولقد ظهرت هذه الطريقةنتائج باهرة ونقصاًملحوظاً في الوزن الزائد

    وخاصةعند مواكبة هذا النظام مع ممارسة الرياضة
    ويش رايكم بنات نتحد ونسوي هدا الرجيم اسبوع الجاي اربعه ايا م
    مين بتكون معي

  3. @ghla_rohy_m

    ماكله هوا
    هلا بام دولي . .يسعد صباحك اولا ... باقي لك 2 كيلو على دخول الاخضر شدي الهمة شويتين وان شاءالله تدخلين فية الاسبوع الجاي ... ( حطي الفكرة براسك ) ابيك الاسبوع الجاي معنا ..طيب وياحبيبتي النظام هو : تتبعين نظام معين او تخفيف ونها…
    باقي لها اثنين على الازرق مش الاخضر

    ماكله هوا غسلتي وجهك لما صحيتي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

  4. @loooof1

    غلااااوي الرجيم عرفته خالتي كانت تسويه ونحفت عليه كثييييير بس بعدها مرضت وتعبت..لانه اي رجيم يعتمد عالبروتيييييييين مرررره خطير..ويسبب سرطانات بعيد عنكم ..

  5. @fta_alaslam_11

    انا حاطه براسي اتحداه واشوووووووف من الدبه

    خخخخخخخخخخخخخخخ الله يستر


    هلا فراشه اخبارك ياقمررررررر



    لووفه حبيبتي شدي حيلك وانحفي حتى لا تسمعين بكره كلمه تزعلك انا ما سمنت الى بعد الحمل والولاده وشوفي الحين يقولي يادبه

    والله تقهر يوم تسمعيها من زوجك فكيف انتي توك وراك حمل وولاده لا تزعلي مني والله ابغى لك الخير وودي تكوني احلى عرووسه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.