شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

370
  1. انا ببدى رجيم معاكم


    صراحه حلو الرجيم


    ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم
    بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة الخل
  2. @alaabor_almgany

    كلمة نطقها خفوقي
    انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة ا…
    هلا حبيباتي انا مش حامل و الحمد لله عندي2 بنات و كفاية
    رجيمي تعلمتو من برنامج رجيم في رجيم رقم1 و رجيم من مجلة فرنسية رقم 2
    الرجيم رقم واحد الي ماشية عليه الحين
    الفطور
    كاس حليب منزوع الدسم مع قطعة جبن ابيظ و قطعة خبز ممكن قطعة فاكهة
    او حليب مع كورن فلكس
    او كاس حليب مع بيضتين
    الغداء
    دجاج او لحم او سمك مشوي مع خضار مطبوخة او سلاطة ممكن عمل شوربة خضار لحم مع خضار و ملح بدون زيت مع قطعة خبز صغيرة
    العشاء
    نفس الفطور مع تغيير نوع الحم
    او تفاح باي كمية
    تفاح مقصوص مكعبات مع زبادي تخلطهم ممكن اضافة بدائل السكر
    او زبادي مع خيار او خضر

    انا اتذوق لقمتين من غدايا الي اطبخو لعائلتي عشان ما اشتهيه و في اليل اشرب اعشاب التخسيس زنجبيل و نعناع و نصف قارصة و كمون مغليين
    بالنسبة للحامل اشربي شاي اخضر ببدائل السكر ولا تخافي لكن الاعشاب لا انصحك بها
    السكر ممنوع و الزيت ممنوع و الخبز قطعة صغيرة ممكن 2 توست


    الرجيم2
    الفطور 2 توست قطعة جبن قطعة صغيرة جدا زبدة و كاس حليب
    الفطور ربع فرخة تطبخيه في الماء مع بصل و كركم و كرفس تضيفي ملعقتين شوربة لسان عصفور
    العصر قدر ما تحمل اليد فواكه جافة او 4 قطع شكلاطة سوداء
    العشاء سمك او دجاج مشوي مع خضر او سلاطة
    الرجيم الثاني رغم انو غريب شوي لكني جربتو و هو ممتاز و خسيت عليه اهم شيئ العزيمة
  3. @for01

    صاحبة الموضوع
    كلمة نطقها خفوقي
    انا ببدى رجيم معاكم صراحه حلو الرجيم ببدى من يوم السبت وبعد اسبوع ارد عليكم او اذا كنت عند اهلي برد عليكم بس على فكرة يابنات لما تسوا الرجيم ادهني بطنك بخل تفاح وزيت زيتون والله حتنزلوا معاه بطريقة موب طبيعية بس الحامل لاتستخدمة ا…
    كلمه نطقها خفوقي .. حياكي معانا:):26:
    خلاص ننتظرك وترى في أكثر من وحده بتبتدء السبت .. وشجعوا بعض ..وبالتوفيق ياقمر
    ننتظرك السبت :):):)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.