وعليكم السلام
هو ينزل ثلاثه كيلو وممكن أكثر اذا مشيتي عليه بحذافيره.......:27:
ماكنت أسوي رياضه
شرفني مرورك :39:
ريجيم يشبع وحلو لـ د.مصطفى ساري من 3-5 كيلو بالاسبوع....
متابعة النقاش، صفحة 31
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
370رئبال السلام عليكم والله ريجيم جيد بس هل فعلا نزلتى 3 كيلو في الاسبوع؟ وهل كنتى تسوى معاه رياضة؟؟
جونسره وين الناس
موجودين ...:26:
اش صار معاكي طمنينا ياقمر...:)ريمآ.. السلام بنات ): طبعا خررربت ابو الرجيم مدرى وش جاني بس ان شاء الله بكرا البدايه الصح وقررت كالأتي :D اني بفطر شاهي بدون سكر وكاكاو صغير ما في غداء بس يمكن خياره او علبت زبادي وبتعشي صدر دجاج وسلطه لاني اجوع باليل قلت اقلب الن…
وعليكم السلام
لا لازم تمشين عالريجيم...:(
والا هذا اللي بتسوينه نظام تخفيف..
والأفضل اذا ودك تخففين ..خذي بالصبح كوب حليب قليل الدسم و6الى 8 ملاعق كورن فليكس واذا مالك نفس شاي بالحليب قليل الدسم...يسد الشهيه بشكل خيالي...
قبل الغدا بساعتين أو الضحى خذيلك كوب حليب قليل الدسم وتفاحه او عصير خالي من السكر والأفضل حليب عشانه يسد الشهيه والغدا كلي من الغدا حق البيت بس الكميه تكون مره قليله ومعاها زبادي أكتيفيا وسلطه كثير وبهالشكل بتشبعين العشا يا عصير أناناس وكيوي أو علبة زبادي..حاولي انك ما تاكلين بالليل
وللأمانه اختي انا ماشيه على هالنظام لي كم يوم وماشاء ملا حظه تحسن...:icon28:
والحلو في التخفيف انه وقت ماتيجي خرجه مفاجأه تقدري تأكلين اللي تشتهينه...:32:
عارفه اني هرجت كثير بس عشان ابغى افيدك والله العظيم....:):)Fantasy Girl بالتوووووفيق ياارب
ريجيم حلو وبسيط ويارب يفيد مشكورة يالغالية .:44:سيدة طيبة ريجيم حلو وبسيط ويارب يفيد مشكورة يالغالية .:44:
ان شاءالله بيفيدك أكيد اذا طبقتيه صح مثل ماهو..:35:
لا شكر حبيبتي على واجب.....:27: ننتظر تجربتك طمنينا:39:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.