شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,216

  1. @ryhan

    ~عذب الجوري~
    كيفك خيتو ريحانه عساكي بخير يالغلا من جد انتي روووووعه ومجهودك اكثر من رائـــــــــــــــــع الله يرزقك على قد نيتك يارب ويحقق لك كل ماتتمني :) حبوبه انا قررت ابتدي معكم من يوم السبت لانو صار لي اسبوعين على السعرات ومليت منه واشتقت للاكل …

  2. @ryhan

    بنت العيص وبس
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ............... اليوم معليش ريحانه حسيتها مزودتها وشكلى خربتها......... تغديت 3بيض وماء اما العشاء ومادراك العشاء رحنا شوينا بره اكلت دجاج مشوي وسلطه مكونه طماطم وخيار وبقدونس وسلطه حارة مكون بصل وطماطم وف…
    لاماخربتي


    بس قولي لي كم طماط وفلفل والبصل

    وانا اتوقع ماتجاوزتي الحد

    لان فقط الخضار اللي فيها كارب

    الطماطم = 6 جم كارب

    فلفل كوب = 8 جم >>> اتوقع نص كوب اخذتي

    بصل كوب = 10 جم >>> كاتوقع اخذتي إلا ربع

  3. @bnt_alaays_obs

    حبيبتي لانه اختى سوت طماطم مادري كم بس شوفى انا اكلت صحينين صغار سلطه وسلطلة فلفل ثلاث ملاعق بس بس حطى فى بالك شربت بيبسى دايت يالله الحمدالله بس على طاري بان على النحف حتى زوجه اخوى تقول نحفانه عن اول واكثر نحفى فوق جسمى والتحت يعنى شوي...................

  4. @am_bshoor

    مرحبا

    يومي كان

    افطرت على 4 ملاعق جبنة فلادلفيا وقهوه امريكيه دي كاف

    اتغديت على سلطه من المطعم بس كان فيها عصير برتقال مع نص دجاجه (صغيره )مشويه رشيت عليها جبنة برمزان حوالي 4 ملاعق

    عشاي نفس فطوري

    الغلط في يومي كمية الجبن كثيره والعصير اللي في السلطه

  5. @brad_alsbh

    سلام
    البارح اول مره انام براحه ومن غير مايوصوص بطني هههههههه
    لاني لي تقريبا17 يوم مسويه سعرات ومشكلتي اتعشا بدري 9 وانام 4الفجر ولاجيت انام انواااااااااااع الجوع
    بس البارح ابد لاني تعشيت الساعه 11برجردجاج حبتين وكمية بسيطه زهره وكم ورقة ملفوف ونمت اربع طبيعي
    اللحين افطرت على شريحة ملفوف وحشيتها بسلايس جبن المراعي
    والغدا نص دجاج وان شالله اروح العصر اقضي للرجيم ناقصتني اغراض كثيره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.